Les avantages surprenants pour la santé de posséder des plantes d'intérieur

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Le bain de forêt, ou «shinrin-yoku» en japonais, est la pratique de remarquer, d'expérimenter et d'apprécier régulièrement le monde naturel qui vous entoure. C’est une philosophie fondée sur la conviction qu’il est dans notre nature humaine de vouloir la compagnie des arbres. «Baigner» ou immerger vos sens dans une atmosphère de forêt est au cœur du bouddhisme, du bouddhisme zen et du shintoïsme et est censé améliorer la qualité de vie globale. Qing Li, MD, le principal expert mondial en médecine forestière, explique ce phénomène dans Baignade en forêt: comment les arbres peuvent vous aider à trouver la santé et le bonheur.

Le Dr Li a découvert que les bains de forêt peuvent réduire la tension artérielle, réduire le stress et même améliorer la concentration et la mémoire, entre autres avantages. La meilleure partie est que vous n'avez pas à vivre près d'une zone boisée pour profiter des derniers engouements pour la santé. L'intégration d'éléments organiques dans votre maison vous aidera à rester en contact permanent avec la nature. Nous avons organisé une liste de produits et de conseils du Dr Li ainsi que de Dee Schlotter, responsable marketing couleur senior chez

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1. Créez un espace intérieur pour la croissance des plantes. Envisagez d'incorporer un mur végétalisé ou jardinière portée pour donner un peu de vie à un bureau ou à une salle familiale. Vous pouvez également ajouter des plantes aux armoires ou aux rebords de fenêtre, souligne Schlotter.

2. Incorporez des plantes qui agissent comme des purificateurs d'air naturels. "Les plantes agissent comme des éponges, absorbant les produits chimiques toxiques trouvés dans les peintures, les tissus, les cigarettes et les produits de nettoyage", explique le Dr Li. "Le top dix de la purification de l'air les plantes sont: le lis de la paix, le pothos doré, le lierre anglais, le chrysanthème, la marguerite gerbera, la langue de la belle-mère, le palmier en bambou, l'azalée, la dracaena à bord rouge et l'araignée Plante."

3. Pas de fenêtre dans votre bureau? Accrochez des photos de la nature. "Ayez une image de la nature comme écran de veille sur votre ordinateur ou comme écran de verrouillage sur votre téléphone", explique le Dr Li. " campagne sur le mur près de votre bureau. »Schlotter suggère également d'infuser« votre espace avec des couleurs inspirées de la nature comme le PPG 2019 Color of l'année, Veille de nuit (PPG1145-7) - une nuance de vert classique qui permet aux propriétaires d'émuler l'euphorie et le pouvoir de guérison d'être dans la nature. "

4. Remplissez votre maison de senteurs boisées. "Les diffuseurs Reed sont parfaits lorsque vous ne pouvez pas brancher quelque chose: recherchez ceux avec du cyprès blanc, du bois de hinoki et des feuilles, Romarin, bois de cèdre, eucalyptus et pin pour une véritable expérience de baignade dans la forêt japonaise », explique le Dr Li.

5. Mangez des herbes fraîches. La culture d'herbes dans votre maison ajoutera un élément de vert à votre espace, et les herbes fraîches sont également bonnes pour vous. Si vous n'avez pas de pouce vert, commencez par l'un des herbes les plus faciles à cultiver à l'intérieur, comme la menthe ou le thym. Ensuite, une fois que vous avez fait pousser votre jardin intérieur, économiseur d'herbe conservera vos herbes jusqu'à trois semaines.