Laissez l’épuisement professionnel derrière vous, embrassez l’enchantement du moment présent

J'adorais les spectacles de magie quand j'étais enfant. Le halètement bouche ouverte lorsque le magicien sortit un œuf de mon oreille. Comment savait-elle que j'avais choisi la reine de cœur?

La magie était réelle (ou du moins j'étais plus que disposé à suspendre mon incrédulité). J'ai été attiré, enchanté, pris (mais en quelque sorte libéré ?) par un sort. Le temps s'est écoulé. Il en va de même pour les inquiétudes concernant les mathématiques, le rejet par les pairs ou le fait de se faire surprendre par ma mère en train de regarder Skinamax dans ma chambre la nuit. je était la magie, verbe de son déroulement passionnant, comme le panache de la cape du magicien.

Maintenant? J'ai 52 ans. Papa de deux super enfants. Un psychologue clinicien de banlieue très occupé. La COVID a laissé des cicatrices perturbatrices dans ma vie (comme dans la vôtre): un prêt hypothécaire à payer. Le gamin a besoin d’un appareil dentaire. Les économies universitaires à inquiéter. Le cycle de l'actualité? Oubliez ça, le contraire de l'enchantement.

J'ai acheté toute la collection de livres Harry Potter pour que mes enfants et moi puissions les lire ensemble – découvrir les sorts lancés par des enfants curieux et courageux – et que s'est-il passé? Les livres ne sont pas lus, du moins par moi. Trop occupé, sérieux.

Ironiquement, je suis trop absorbé par ma fiction pour adultes pour me souvenir du potentiel de guérison, d'autonomisation et de libération de l'état envoûté. Moi, et peut-être vous, sommes en retard pour une dose sérieuse de 100 mg. (magicgramme) pouf.

Qu’est-ce que Spellbound ?

Spellbound est « lié par, ou comme par, un sort; fasciné, enchanté, envoûté." Vous l'avez mieux connu, non pas comme un mot, un concept, mais comme une adoption viscérale d'une expérience. J'ai récemment écrit sur la capture d'insectes éclair lorsque j'étais enfant dans la campagne de l'Ohio – envoûté, bien sûr.

D'autres exemples ?

• Je suis monté sur scène en cinquième année, chantant et dansant en tant que protagoniste de la pièce de théâtre de notre école (malgré la tristesse générale). anxiété sociale dans ma vie quotidienne).
• Ma femme m'a dit qu'elle m'aimait pour la première fois (chuchotée en français à mon oreille), et j'ai dû aller sur Google.
• Les naissances de mes enfants.
• La cascade en bas de la rue de mon bureau.
• Le moment « bien sûr » où je marche dans les crottes de chien dans le jardin alors que mon esprit fixé sur l'agenda « suit » frénétiquement les courses d'un week-end.

Aucune n’était une fiction mentale limitée. C’étaient des moments d’expérience vive, corsée et brute. C'étaient des rappels magiques de plus à ce moment-là que de moi-même. Quelque chose de bien plus grand, riche et fascinant. Quelque chose dont j'avais besoin mais que j'ai oublié depuis trop longtemps, surtout ces dernières années.

Peut-être que vous me sentez sur celui-ci. Peut-être avez-vous votre liste de sorts que vous avez rencontrés à différents moments ?

Spellbound est la nouvelle version complète de Mindfulness

pleine conscience-payant attention au moment présent, intentionnellement, sans jugement – ​​ce n'est probablement pas nouveau pour vous, mais dans quelle mesure est-il devenu un « concept »? Une histoire dont la morale « devrait » être intégrée? Il s'agit d'une industrie en pleine croissance qui pèse plusieurs milliards de dollars. Il y a tellement de livres qui apparaissent lors d'une recherche sur Amazon qu'il est indiqué « plus de 10 000 résultats » (dont quelques-uns des miens encombrent l'algorithme). L'état de pleine conscience lui-même, sa pratique, n'est en réalité jamais périmé, et pourtant les concepts ont été récupérés et découpés en extraits sonores et mèmes.

Très souvent (en particulier en Occident), la « pleine conscience » semble être un moyen d’arriver quelque part, de réaliser quelque chose, de devenir meilleur, de se calmer, de se déstresser et d’accepter radicalement notre mauvaise attitude. Certains d'entre eux sont formidables et utiles. De plus en plus, la rencontre complète, brute, envoûtante et fascinante avec le moment présent en est de moins en moins.

Si nous utilisons « cela » pour devenir quelque chose « autre » que « ce qui est », nous pouvons être assis dans une posture de lotus complète avec nos yeux fermés, mais nous n'y sommes pas attentifs, et nous ne sommes certainement pas enchantés par le déroulement éclatant de l'événement. moment.

Nos enfants qui jouent sont peut-être « meilleurs » en pleine conscience lorsqu'ils fabriquent des forts en carton dans le salon (ce que mon fils a fait récemment) que nous ne le sommes avec nos écouteurs et nos « bavardages » conscients guidés sur l'une des centaines d'applications de pleine conscience actuellement disponibles. Mon fils jette des sorts sur le sol avec du ruban adhésif d'emballage, des ciseaux de plus en plus émoussés et tous les envois en carton vers notre maison qu'Amazon peut fournir.

Le maître zen Suzuki Roshi l'appelait « l'esprit du débutant ».

Nous devons nous rappeler comment lancer de tels sorts. Il y a une fraîcheur, une rencontre complète avec le moment présent, même si c'est inconfortable (pensez aux crottes de chien). Paradoxalement, nous pourrions faire de notre mieux pour déstresser, créer, rajeunir, connecter et bien d'autres choses encore. verbes importants de la vie quotidienne si nous laissons tomber les histoires et lançons les étincelles disponibles à chaque instant pour lancer de sorts.

Le sortilège? Lâchez prise, obtenez tout

Comment, demandez-vous? Je serai bref (parce que les articles l'exigent) et parce qu'il n'y a pas d'"étapes". C'est plutôt un flux, une libération, un souvenir.

1. Autorisation. Jetez un os à votre ego, à vos pensées et à votre esprit obsédé par le contrôle et dites: « Hé, merci pour tout votre travail. jappant et prédisant sans arrêt, et pourrais-je avoir un moment pour remarquer le moment présent plus pleinement? " C'est il. Très facile.

2. Lâcher. Votre esprit pourrait vous permettre de faire une pause parce qu'il pense peut-être que vous serez « productif » ici. Rayez une tâche de soins personnels à faire. OK, remerciez-le pour cela, et voyez si vous pourriez abandonner davantage ce qui se passe ici et maintenant. Vos sens, tous d'eux. Le contenu de votre esprit (mots et images mentales, tous d'eux). Je les ramasse et les dépose comme des produits à l'épicerie. Et tu es très difficile. Ce n'est ni personnel, ni jugé. Juste sans relâche avis-y. Vous êtes simplement préoccupé par les formes, les odeurs, la sensation de richesse (agréable ou désagréable) de la situation dans laquelle vous vous trouvez.

3. Tremper jusqu'à saturation. Continue. Cela ne fait pas longtemps. Quelques secondes, peut-être une minute environ. Vous n'avez pas le temps; tu es l'heuremoins. Vous êtes submergé par le caractère désormais délicieux de cette expérience vivante, telle qu'elle est. Le pouf vif s'infiltre de telle sorte que – si vous donnez toujours la permission et lâchez prise – il n'y a pas de magicien, pas de « vous » juste pour un moment. Il y a juste la magie de ce moment. La possibilité brute de déploiement, l’énergie dans et depuis toutes les directions. L'odeur des couleurs, la sensation des mots et la danse des émotion.

Donnez la permission à vous et au magicien de fusionner, de disparaître – pas de tour de passe-passe mystique. Pas de trucs. Il n’y a aucun gourou auquel croire. Tout est réel, et c'est là le point. Vous êtes fasciné par tout ce qui est réel, tout ce qui est maintenant. Le déstressage des tâches d’amélioration se fera tout seul.

Voici ma lecture du premier Harry Potter ce soir.