La résilience et la spiritualité sont-elles liées ?

Y a-t-il un lien entre résilience et spiritualité? Alors que nous traversons les joies et les peines de la vie, les espoirs et les peurs, les forces et les adversités, comment pouvons-nous maintenir le sens et notre estime de soi? Et comment réagissons-nous face aux défis de notre propre vie et du monde qui nous entoure ?

Pourquoi même considérer la résilience et la spiritualité dans la même phrase? Résilience Il s'agit de notre capacité à nous adapter, à rebondir ou même à prospérer face aux défis, au stress et à l'adversité. La résilience est un phénomène courant, chacun de nous subit des adversités dans sa vie et y répond d'une manière ou d'une autre. De même, la spiritualité est aussi une expérience humaine universelle. Spiritualité peut être compris au sens large comme une quête de sens, de but, de sacré ou de quelque chose de plus grand que nous-mêmes, offrant une perspective et une perspective plus élevée pour voir notre existence (Manning et collègues, 2019; Niemiec et collègues, 2020). Notamment, le contenu des croyances, des expériences et des pratiques spirituelles est aussi varié que la diversité humaine à travers cette planète.

La spiritualité peut être laïque ou non.séculier, religieux ou pas du tout sur la religion. Selon la psychologie moderne, la spiritualité est l'une des 24 forces de caractère communes à l'humanité, à travers le temps, les cultures, les pays et les croyances (Niemiec et collègues, 2020; Park et Peterson, 2006; McGrath, 2017). De nombreuses études montrent que la spiritualité contribue au bien-être humain, aux relations et au sens de la vie (Niemiec et collègues, 2020). La manière et l'endroit où nous expérimentons et exprimons la spiritualité sont aussi divers que l'expérience humaine du plein air, de la solitude et de la vie. pleine conscience, aux églises, synagogues, mosquées ou autres espaces sacrés.

Qu’est-ce que la spiritualité a à voir avec la résilience? La spiritualité peut nous aider à nous renforcer dans les moments difficiles, et les preuves indiquent que la spiritualité est un élément important de la résilience (Brown, 2017).

Le terme résilience spirituelle est une construction relativement nouvelle intégrant ces deux efforts universels de manière holistique. La recherche montre des interconnexions complexes entre résilience et spiritualité (Manning et collègues, 2019; Smith et Hesketh, 2015; Tuck et Anderson, 2014).

La résilience spirituelle implique la capacité d'utiliser nos ressources internes, y compris nos croyances, nos forces et nos valeurs, ainsi que interagir avec des ressources externes pour soutenir notre sentiment de soi, notre sens et notre but lorsque nous sommes confrontés aux défis de la vie et adversités.

La résilience spirituelle peut vous aider à recharger votre cœur, votre esprit et votre moi intérieur. Quelle que soit notre origine, nous avons tous des convictions sur lesquelles nous nous appuyons dans des circonstances défavorables. La résilience spirituelle peut renforcer notre humanité à l’intérieur comme à l’extérieur, c’est comme un jeu de voiles invisible qui peut nous aider à rester debout ou à retrouver un sentiment d’équilibre dans les calmes et les tempêtes de la vie.

La résilience spirituelle peut être un phénomène quotidien et parfois remarquablement transformateur, comme une boussole interne pour vous aider à vous guider pendant les tempêtes de la vie. Votre résilience spirituelle peut vous aider à renforcer votre cœur, votre esprit et votre esprit – à vivre avec un plus grand objectif et à vous connecter avec les autres ainsi qu’avec quelque chose de plus grand que vous-même.

Pratiquer l’auto-compassion peut renforcer la résilience et se fondre parfaitement dans de nombreuses traditions spirituelles. Nos vulnérabilités et nos adversités ne peuvent pas toujours être embrassées et améliorées, mais l’auto-compassion peut renforcer notre résilience spirituelle. Cette pratique peut inspirer votre résilience spirituelle face aux vents de la vie.

Éveiller la résilience spirituelle

1. Invitez-vous à faire une pause. Concentrez-vous sur un point d'ancrage apaisant pour vous ancrer, comme votre respiration, vos mains, un son dans votre environnement, une image dans la pièce ou votre vue extérieure.
2. Considérez un défi auquel vous êtes actuellement confronté. En pensant à cette situation, remarquez doucement vos réactions, vos émotions et vos sentiments.
3. Offrez-vous de la gentillesse, de la compassion et des mots de réconfort. Si vous le pouvez, observez simplement vos réactions, plutôt que de vous juger vous-même, l'autre personne ou la situation. Rappelez-vous que vous êtes humain, que vous faites partie de la totalité de l’humanité et que vous êtes vulnérable comme nous le sommes tous.
4. Abstenez-vous de toute autocritique. L’auto-observation peut suffire pour le moment. Si vous vous sentez bien, vous pourriez réfléchir à ce que vous pourriez apprendre de la situation et à votre réaction face à celle-ci.
5. Sur quoi souhaiteriez-vous approfondir votre réflexion ou quelle(s) action(s) souhaiteriez-vous entreprendre ?

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