Pourquoi l'argent ne fait pas le bonheur

Nous voulons tous être heureux. Chaque jour, nous faisons d’innombrables choses pour nous sentir bien, que ce soit à court terme ou pour préparer l’avenir. Le problème est que, selon la science, nous sommes assez mauvais pour prédire ce qui va nous rendre heureux. soit parce que nous ne savons tout simplement pas ce qui est bon pour nous, soit parce que nous le savons, mais nous sommes trop paresseux pour suivre à travers.

Par exemple, des recherches suggèrent que seulement 20 minutes d’exercice peuvent améliorer votre humeur, mais ce n’est pas exactement quelque chose que nous voulons faire tous les jours (ou pas du tout). Dormir suffisamment aussi, mais j’ai de la chance si je me couche à minuit. Même lorsque nous traversons les choses qui, selon nous, nous apporteront bonheur, nous avons tendance à surestimer à quel point ces choses nous rendront heureux. Par exemple, des études montrent que les fans de football universitaire surestiment leur bonheur lorsque leur équipe gagne (Hsee & Hastie, 2006). De même, dans ma propre vie, j'ai travaillé dur pour obtenir mon doctorat, puis pour trouver un emploi, puis pour obtenir la titularisation, ce qui, je pensais, me rendrait ravi, mais lorsque j'ai finalement atteint ces objectifs,

objectifs, au lieu de ressentir un éclat de joie, c’était plutôt un sentiment de soulagement.

Cela signifie-t-il que nous ne serons jamais vraiment heureux? Pas assez. En fait, la plupart des gens sont heureux la plupart du temps. Mais si vous cherchez à injecter un peu plus de bonheur dans votre vie cet hiver, les chercheurs ont investi beaucoup de temps pour déterminer ce qui nous rend le plus heureux. Voici ce qu’ils ont découvert.

Personnes

Ce n’est probablement pas un choc d’apprendre que les personnes les plus heureuses ont tendance à avoir les relations interpersonnelles les plus solides. relations, et ils reçoivent également le plus grand soutien de leurs amis et de leur famille (Card & Skakoon-Sparling, 2023). En effet, les chercheurs ont constamment démontré qu’il existe une forte relation positive entre le bonheur et les interactions avec les amis et les membres de la famille. C'est vrai pour les deux extravertis (qui sont dynamisés par d'autres personnes) et introvertis (qui ne le font pas), mais les extravertis ont tendance à consacrer plus de temps à des activités sociales et se déclarent globalement plus heureux (Lucas et al., 2008). Cela est vrai aussi bien pour les adultes que pour les enfants, en particulier adolescents (Cheng et Furnham, 2002). Certains chercheurs ont même suggéré que la relation entre le bonheur et les interactions sociales fonctionne comme un boucle de rétroaction, où interagir avec les autres nous rend plus heureux, puis être plus heureux nous motive à nous engager davantage avec les autres. Cela pourrait aider à expliquer pourquoi les extravertis sont plus heureux en général, puisqu’ils ont tendance à être plus motivés à interagir avec les autres en premier lieu. Mais il est important de noter que les introvertis aiment socialiser tout autant que les extravertis. Dans de nombreux cas, ils peuvent simplement entretenir différents types de relations avec leurs proches et avoir besoin de plus de temps d’arrêt.

Aide et gratitude

en plus d'être avec Il a également été démontré que aider ces gens nous rend heureux. En fait, même un seul acte de don peut nous rendre heureux. Dans une étude sur ce sujet, les gens ont reçu des enveloppes contenant 5 $ ou 20 $. On a dit à la moitié de dépenser l’argent pour eux-mêmes, tandis que l’autre moitié devait le dépenser pour quelqu’un d’autre. À la fin de l’étude, il leur a ensuite été demandé de dire à quel point ils se sentaient heureux. La somme d’argent qu’ils recevaient n’affectait pas leur bonheur, mais les personnes qui dépensaient cet argent pour quelqu’un d’autre ont déclaré se sentir plus heureux à la fin de la journée que les personnes qui dépensaient de l'argent pour elles-mêmes (Dunn, Aknin et Norton, 2008). Des recherches de suivi suggèrent que dépenser de l'argent pour d'autres personnes vous rend particulièrement heureux lorsque vous pouvez voir la différence que votre générosité fait, lorsque vous ressentez une sorte de lien étroit avec la personne ou la cause à laquelle vous donnez, et lorsque vous prenez la décision de donner par vous-même (Lok & Dunn, 2020).

Être reconnaissant lorsque quelqu’un d’autre vous donne présente des avantages similaires. Une étude a révélé que les personnes incitées à se sentir reconnaissantes donnaient plus d'argent aux autres dans un jeu économique que celles qui le faisaient. ne l’étaient pas, qu’ils donnaient à quelqu’un qu’ils connaissaient ou à quelqu’un qu’ils ne connaissaient pas (DeSteno et al., 2010). De plus, les gens sont amenés à ressentir gratitude encore une fois, faire plus d’efforts pour aider les autres que ceux qui ne l’ont pas fait, qu’il s’agisse d’aider quelqu’un qu’ils connaissent ou un parfait inconnu (Bartlett et DeSteno, 2006). Il a également été démontré que la gratitude nous aide à surmonter certaines de nos tentations les plus égoïstes et à construire maîtrise de soi, nous aidant à être coopératifs dans les futures interactions sociales. En effet, des chercheurs ont rapporté que susciter la gratitude amène les gens à attendre plus longtemps pour obtenir une récompense, ce qui entraîne également une gratitude accrue. est lié à toutes sortes de comportements positifs en matière de santé qui nécessitent la maîtrise de soi, comme bien manger et faire plus d'exercice, ainsi que des taux de consommation de drogues plus faibles. et alcool utilisation (DeSteno, 2018).

Qu'en est-il en ce qui concerne l'argent?

Nous pensons tous que l’argent va nous rendre heureux, mais les recherches sur le sujet ont produit des résultats mitigés. Certaines études ont montré que plus d’argent est toujours lié à un plus grand bonheur. D’autres rapportent que l’argent vous rend plus heureux, mais seulement jusqu’à un certain montant, et qu’une fois que vous en avez assez pour vivre confortablement, plus d’argent ne vous rend pas nécessairement plus heureux. Dans une étude plus récente, des scientifiques ayant obtenu des résultats différents se sont associés pour résoudre le problème une fois pour toutes, et ils ont constaté que la réponse était un peu compliquée. Pour les gens qui sont déjà heureux, plus d’argent ne fait que les rendre plus heureux. Cependant, pour les personnes qui sont généralement malheureuses, plus d’argent les rend plus heureuses jusqu’à environ 100 000 $, mais pas plus que cela n’aide pas (Killingsworth et al., 2023).

Cela devient encore plus compliqué que cela. Par exemple, gagner plus d’argent peut nous amener à faire des choses qui ne nous rendent pas heureux, comme travailler plus et passer moins de temps avec nos amis et notre famille (Aaker et al., 2011). De plus, plus d’argent entraîne plus de choix, ce qui n’apporte pas nécessairement le bonheur. Par exemple, une étude a révélé que les gens sont heureux lorsqu’on leur offre un voyage gratuit à Paris ou à Hawaï, mais ils sont moins heureux s'ils doivent choisir entre eux, ce que les gens riches peuvent souvent faire (Hsee & Hastie, 2006).

Mais même si plus d’argent ne nous rend pas plus heureux, les recherches suggèrent que l’utiliser plus judicieusement peut le faire. Par exemple, dans une enquête à grande échelle menée aux États-Unis, au Canada, au Danemark et aux Pays-Bas, les chercheurs ont rapporté que les personnes qui ont tendance à dépenser de l'argent pour des services qui leur font gagner du temps (services de nettoyage, quelqu'un pour tondre la pelouse ou même aller manger au restaurant de temps en temps) sont moins stressé dans l’ensemble, et en fait, plus heureux que les personnes qui sont plus susceptibles de dépenser leur argent en biens matériels (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers et Norton, 2017).

Ces chercheurs ont ensuite mené une expérience visant à déterminer si dépenser de l’argent dans des services permettant de gagner du temps pouvait contribuer à réduire le stress et à rendre les gens plus heureux. Ils ont donné à un groupe de personnes de l'argent à dépenser (40 $) pour eux-mêmes pendant deux week-ends consécutifs. Le premier week-end, on a dit aux gens de dépenser leur argent pour quelque chose qui leur permettrait de gagner du temps. Le deuxième week-end, on leur a dit de dépenser cet argent pour quelque chose pour eux-mêmes, un achat matériel. Après chaque week-end, les expérimentateurs appelaient les gens et leur demandaient à quel point ils étaient heureux et stressés. Conformément aux résultats de leur enquête, les gens ont déclaré se sentir beaucoup moins stressés et plus heureux après avoir dépensé de l'argent pour quelque chose qui leur a fait gagner du temps plutôt que pour un achat de matériel. En plus de cela, il existait un lien direct entre le niveau de stress que les gens disaient ressentir et le degré de bonheur qu'ils déclaraient être, ce qui suggère que la réduction du stress elle-même est ce qui a rendu ces personnes plus heureuses (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers et Norton, 2017).

Sur la recherche du bonheur

La morale de l’histoire ici est que les choses qui nous rendent le plus heureux ne sont pas nécessairement celles qui coûtent le plus cher. En cette période des fêtes, nous pouvons peut-être rendre les autres et nous-mêmes plus heureux en leur offrant du temps ou de la convivialité. Pour vos enfants, pensez à leur offrir des choses que vous pouvez faire ensemble, plutôt que des jouets avec lesquels ils joueraient seuls. Et au lieu de donner à vos parents le nouvel aspirateur qu’ils convoitaient, peut-être que leur proposer de nettoyer leur maison (ou de leur offrir un service de nettoyage) les rendrait encore plus heureux. Quoi que vous choisissiez de faire, rappelez-vous que ce qui rend les gens les plus heureux est d'être avec d'autres personnes, alors peut-être que le meilleur cadeau que vous puissiez offrir cette saison est le cadeau de VOUS.