Comment vous assurer que votre journée commence toujours bien

Vous avez une grande journée pour vous, et vous êtes normalement enthousiasmé et listé pour commencer. Sans embargo, aucun dormiste n'est bien como te hubiera gustado, y algo parece "fuera de lugar". A derramado ton café, llueve mucho y sabes que en algún momento no tendrás más remedio que salir por la puerta.

Lorsque les personnes pensent qu'elles n'ont pas d'énergie, ou qu'elles sont démasiées avec ce que l'on fait, elles peuvent être émues. Par ailleurs, lorsque tout est aligné à la perfection, rien ne vous est proposé. Alors, alors, vous pouvez faire en sorte que cela puisse être un mauvais jour à celui qui vous permet d'élever?

Utilisez vos forteresses pour profiter de votre meilleur jour

Selon Tao Liu et ses étudiants de l'Université Southwest Jiaotong (2023), leurs meilleurs jours sont ceux qui peuvent approuver pleinement leurs forteresses, mais il y a une condition impliqué: avoir la forteresse pour passer le jour est définitivement bénéfique, mais l'équipe de Liu et au-delà de ce qui dépend de la forteresse pourrait se transformer en un problème. L'appel "basé en force" dans l'enquête sur le désemploi dans le lieu de travail suggère que, paradoxalement, Profondément avec ces réserves, vous pouvez entretenir les personnes attirées dans la rue à la place de ces différends pour explorer plus d'options créatifs. Saches que cela fonctionne, car cela ne signifie pas que vous imaginez des manières qui pourraient vous aider à résoudre les problèmes d'une nouvelle perspective.

Utiliser votre force au maximum sans avoir à vivre peut réduire votre potentiel créativité; vous pouvez également être preneur. Quizás une des raisons pour ceux que vous n'espérez pas avoir pendant votre journée, c'est que vous savez que la fin estarás agotado. Fatigué, y compris avant de commencer, vous avez encore toutes vos forces pour vous consacrer à votre travail. Vous êtes plus ému si vous pensez qu'il y a moins de variations dans ce qui est à venir.

Il y a une sortie dans ce dilemme. Cittant la théorie du chercheur Mihaly Csikszentmihalyi, les enquêteurs chinois proposent que si vous puissiez diriger votre entreprise Fortales des activités qui vous impliquent tant émotionnellement qu'intellectuellement, votre créativité n'a pas d'importance pour vous soufrir. Dans cet état, appelé "flujo", les personnes casi ne se sentent pas d'après leur travail à mesure qu'elles se sentent chaque fois plus attirées par leur travail. Il est possible que vous ayez expérimenté la dernière fois que vous vous lancez dans un projet immobilier qui, avant même de vous en rendre compte, vous amènera tout le jour. Au lieu de cet achat, vous serez euphorique.

Un autre facteur atténuant qui peut éviter que vous soyez restés, propose Liu et al, est la gratitude. Étant donné que les personnes qui travaillent sont les plus appréciées, il est plus probable qu'elles trouveront de la valeur dans ce qui fait un journal. La gratitude vient de l'organisation, qui a suggéré aux auteurs, de vous aider à entrer plus facilement dans l'état de flux. Il est possible que vous ne vous sentiez pas tous les jours, mais dans ces jours-là, il est beaucoup plus probable que vous puissiez éviter de sentir que tout est pareil.

Probando este nouveau modèle d’innovation

Pour tester votre modèle qui prévoit l'innovation à partir d'une combinaison de gratitude envers l'organisation, l'utilisation de fortalezas et de flux, Liu et l'équipe de enquête sur le recrutement d'employés d'une importante entreprise chinoise de construction d'ingénierie qui cherche à développer des produits innovants et sostenibles. L'équipe d'investigation informe les employés de cette entreprise de la manière la plus créative possible. C'est également une entreprise qui cherche des employés pour trouver des formes de création d'idées innovantes et durables.

En utilisant un dessin de journal qui dure une période de 3 semaines (15 jours), l'équipe d'enquête chinoise peut rastrear les variations de journal en guise de remerciement. fait de l'organisation une influence sur les variations quotidiennes de l'utilisation de Fortaleza, du flux, du comportement innovant et, en dernière instance, de la satisfaction laboral. Son groupe de 204 employés (âgés de 28 ans) a réalisé 4 évaluations par jour: Un journal de fortalezas (par exemple, "aujourd'hui, il a réalisé des connaissances qui s'étaient bien adaptées à mes fortalezas"); comportamiento innovador diario ("Hoy, busqué nuevos métodos de trabajo, técnicas e instrumentos en el trabajo"); flujo diario ("hoy, cuando me involucré en mi trabajo, sentí un disfrute óptimo"); et gratitude hacia la organización diaria ("hoy, estoy agradecido avec mon organisation pour beaucoup de raisons").

Comme je predijeron los auteurs, dans les jours où les travailleurs informent qu'ils expérimentent flujo et leur gratitude vient l'organisation, il est plus probable qu'elle décide d'appliquer ses fortalezas pour participer à un comportement innovateur. Vous serez également plus satisfait de votre travail dans ces jours. J'espère que d'autres psychologues ont appelé la théorie de "ampliar et construire", les hallazgos sugieren qui sumergirte en lo que estás haciendo genera enfoques aún más positivos para el trabajo, ce qui donne lieu à une plus grande disposition à expérimenter avec de nouvelles des idées. En raison de la volonté de l'entreprise de valoriser l'innovation au lieu du développement, il est probable qu'un sensation générale de gratitude pour permettre cette liberté de penser en partageant cette impulsion importante supplémentaire.

3 étapes pour dynamiser votre journée

Les travailleurs de cet studio enregistrent leur jour, mais pourquoi ne pas changer leurs préoccupations pour penser au jour à venir? Il est capable d'innover, en fonction de ces hallazgos, d'aider à la mobilité et à la motivation. Pour y arriver, les trois éléments d'utilisation de fortalezas plus fluides et plus reconnaissants peuvent se transformer en ces facteurs énergisants:

1. Imaginez-vous avec le plus de créativité possible. Ponte dans l'état mental de mirer ce que j'espère lograr et luego ve si hay une manière de changer un peu dans la routine journalière.

2. Ponte sur un état qui peut générer du flux. Pour toutes vos activités quotidiennes, elles sont comme une forme de concentration à l'endroit où elles se déroulent. Inventez des phrases inspirantes qui peuvent fonctionner pour vous.

3. Soyez le plus positif possible pour que votre organisation vous aide. Vous pouvez avoir des jours à ceux qui pensent que vous n'êtes pas là, mais à moins de commencer le jour avec optimisme voilà que tu es ofrecen. S'il n'y a pas d'organisation pour les travailleurs, vous avez toujours le travail que vous avez dans votre famille.

Pour résumer, vos forteresses seront toujours vos forteresses, mais vous approuverez au maximum la possibilité de demander un accord consciencieux de esfuerzos. En commençant chaque jour avec une base la plus positive possible, les jours satisfaisants pourraient devenir des vies satisfaisantes.