Recadrer la période d'examen final

Alors que nous entrons dans les vacances de décembre, les étudiants du monde entier sont également sur le point de terminer leurs travaux finaux et leurs projets de cours, et de commencer à préparer leurs examens finaux. Quel que soit le nombre de fins de semestre qu'ils ont à leur actif collectivement, de nombreux étudiants ressentir du stress à la fin du semestre (même si beaucoup perçoivent cela comme une course folle, même un train détruire).

Pourquoi cela arrive-t-il? Pour de nombreuses raisons. Premièrement, certains étudiants attendent trop longtemps avant de commencer à réfléchir à leurs tâches finales (dissertations, projets, examens). Deuxièmement, l’histoire entourant la période des finales est peut-être plus médiatisée que réelle, mais quelle que soit sa réalité, elle déclenche toujours du stress. Troisièmement, certains étudiants supposent que le stress fait partie intégrante de l’expérience finale – un rite de passage, si vous voulez.

Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Je ne veux pas être réprimandé et suggérer que les étudiants « restent au courant des devoirs, des projets et des examens », même si je pense que c’est une bonne chose.

sage conseil. Je pense plutôt que les étudiants devraient s’inspirer de la psychologie positive, le sous-domaine qui examine comment les forces humaines peuvent promouvoir le bien-être, en recadrant leur attitude à l’égard des examens finaux. Plutôt que de considérer l’expérience comme une montagne russe de stress, pourquoi ne pas considérer le temps comme une opportunité d’être reconnaissant ?

Tout simplement, gratitude implique d'être reconnaissant pour quelque chose, y compris de montrer son appréciation pour quelque chose ou quelqu'un ou même de lui rendre une gentillesse. Comment cela s’intègre-t-il en finale? Eh bien, voici quelques raisons pour lesquelles les étudiants pourraient recadrer ce qu’ils pensent et ressentent à propos de la période d’examen final.

• Obtenir un diplôme est un privilège, quelque chose dont on devrait être reconnaissant d'avoir l'opportunité de le faire, car de nombreuses personnes n'en ont pas la possibilité.
• En tant qu’étudiant, vous avez choisi de poursuivre des études, alors pourquoi vous inquiéter de la fin du semestre alors que vous pouvez plutôt y voir l’aboutissement de vos efforts ?
• Soyez reconnaissant pour les opportunités qui se sont présentées à vous pendant vos études universitaires: les connaissances acquises dans votre (vos) spécialité(s), les amis, les vie sociale, les organisations et l'étendue offertes par votre général éducation.
• La fin du semestre signifie le répit et le soulagement bientôt offerts par les vacances, que vous les célébriez ou non.
• Réfléchissez à l’aide que vous avez reçue de divers membres de votre famille, de membres du corps professoral et du personnel du collège qui vous ont aidé à poursuivre vos études.
• Pensez aux choses qui, selon vous, votre expérience universitaire devraient vous rendre reconnaissant: pourquoi ne pas en tenir une liste pendant les examens finaux et les consulter de temps en temps? Cela peut vous fournir une bonne perspective pour terminer sur une bonne note.

Ces éléments et d'autres pour lesquels vous pouvez être reconnaissant peuvent vous aider à aborder la fin du semestre avec une attitude positive plutôt qu'un sentiment de gratitude. stressé ou négatif. La façon dont nous envisageons ces choses a un effet profond sur la façon dont nous y faisons face. Soyez reconnaissant de l’opportunité d’avoir une période d’examen final. Joyeuses fêtes!