Adultes avec TDAH au bureau

Pour beaucoup d'adultes avec TDAH identifiés tardivement, ceux qui ont passé leurs années à étudier ont réussi à le faire suffisamment pour se rapprocher de la connaissance qui a le potentiel pour faire mieux, et certains sont les problèmes dans le monde du travail qui vous obligent à chercher finalement ayuda. Pour tous les adultes avec TDAH qui ont été diagnostiqués chez les enfants ou les adolescence, les difficultés continues dans le travail anularisent les espoirs que les choses soient meilleures une fois que vous terminez l'école.

À ce point, les difficultés liées au TDAH avec des pertes, des distractions, des retours et une mauvaise gestion et le suivi du temps dans le lieu de travail deviennent inévitablement évidents.

Difficultés communes pour les adultes avec TDAH dans le travail

Le lieu de travail, y compris les pères qui travaillent à la maison, le travail pour une personne propre et les travaux volontaires, ont des attentes de désempeño. Un historique de TDAH sur toute la longueur de la vie est associé à diverses difficultés pour organiser et réaliser diverses tâches liées au travail et à la gestion des frustrations que il en résulte une plus grande probabilité d'évaluations de travail et d'avions de meilleur travail des employés déficients, des conflits avec les superviseurs et les collègues de travail, et des changements de travail plus importants fréquentes. changements et despidos laborales.

Dans un studio de critiques qui confrontent les adultes avec TDAH, les conduites de faute de attention (p. par exemple, la distraction, mal complétée par les compromis, les retards et les oublis, fut, avec la différence, la plus critique. La principale source de critique dans les situations sociales est l’impulsivité. Les choses spécifiques incluent des problèmes de signaux et de normes sociales, hablar par encima d'autres personnes, dominant les conversations et s'écoulant rapidement et étant visiblement frustrées. Certains types de critiques sur le travail d'un homme peuvent être généralisés dans les attributions et les étiquettes, comme « peu fiables », « difficile de travailler avec lui » et « pas de travail dans l'équipe », qui peut convertir en réputation dans le lieu de travail difficile de changer.

Options utiles pour adultes avec TDAH pour améliorer le fonctionnement au lieu de travail

Il existe des médicaments approuvés pour le TDAH qui dirigent les symptômes de manque d'attention, d'hyperactivité et d'impulsivité du TDAH qui sont directement pertinents pour le travail. Il existe des options sans médicaments efficaces qui aident les adultes avec TDAH à gérer divers rôles et situations de la vie, comme la thérapie cognitivo-conducteur adapté aux besoins des adultes avec TDAH et à l'entraînement pour adultes avec TDAH, les Cuales son enfoques respaldados por evidencia que pueden auntar beaucoup d'aspects del funcionamiento del lugar de travail.

Ces options suivent l’idée que « le TDAH n’est pas culpa mais c’est votre responsabilité” dans les termes de hacerse cargo de como frontarlo. Cela dit, il existe de nombreuses formes relativement petites pour adapter les configurations et les procédures du lieu de travail qui peut aider les adultes avec TDAH à aprovechar opportunités pour aprovechar sus fortalezas.

De plus, les compagnons de travail et les superviseurs peuvent être conscients de leurs interprétations et attributions automatiques sur certaines caractéristiques du TDAH qui peuvent apparaître dans le travail.

Ajuste le lieu de travail favorable au TDAH

Pour réduire les pertes et contribuer à l'organisation, il est utile d'externaliser les responsabilités (comme un résumé par courrier électronique de votre autre référence numérique ou physique) et répéter des informations importantes, comme les chronogrammes, les dates limites proches et les instructions du projet.

Pour améliorer la gestion du temps et ensuite, les superviseurs ou les compañeros de travail peuvent organiser des réunions de contrôle périodes pour obtenir des mises à jour de l'état et du progrès, ainsi que pour clarifier les attentes. Dupliquer le corps et le travail dans des projets est une autre stratégie utile et productive.

Pour aborder la distraction, permettez des stratégies de confrontation raisonnables et des adaptations informelles qui sont utiles pour les adultes avec TDAH, comme l'utilisation des écouteurs pendant qu'ils travaillent dans le bureau, travaillent dans des endroits avec une moindre distraction et ont des bureaux de lecture disponibles.

Reconnaître les différences de fréquence et le type de détections nécessaires pour se connecter à la résistance Atencional et l'inquiétude, comme sortir du bureau pour caminar alrededor de la cuadra ou necesitar descansos más fréquentes. Des options comme des écrits de tarte ou la possibilité de ranger les caméras pendant les réunions virtuelles et de les aider également à se connecter avec l'inquiétude physique pendant le travail pour permettre à quelqu'un de se ponger de la tarte et de cheminer vers moi participant.

Pour les compagnons de travail et les superviseurs, dix en compte les attributions ou les juges sur les styles de communication. Les interruptions impulsives de la part d'adultes avec TDAH les amènent à réfléchir avec enthousiasme et un échange rapide d'idées avant qu'elles ne s'échappent de l'esprit. Alors que vous pourriez entendre un ton de voix agressif et refléter une intention concentrée de clarté, vous pourriez exprimer des idées ou faire des questions pour comprendre.

Vous pouvez négocier pour comprendre les détails des règles de « ligne claire » spécifiques au contexte pour les exigences de travail et les styles de communication, comme différentes attentes pour une séance de lecture d'idées moins formelle avec un équipe de travail contre lorsque le chef de l'entreprise est à ce moment-là présentation. Il est crucial de travailler pour que les gens puissent aller à un moment donné; D'autres travaux peuvent permettre des horaires de voyage plus flexibles, afin que le retour puisse compenser la fin du jour.

Dans tous les cas, un bon point de départ est le « principe de charité », et ce que le supposé initial est que toutes les parties sont en train de faire un espace de bonne foi pour le travail en équipe. Il y a des malentendus qui pourraient bénéficier d'une bonne communication et de l'ouverture sur l'intention, la les attentes et la flexibilité pour apporter la compréhension et les processus constructifs qui bénéficient à tous, tengan o pas de TDAH.

CV

Existe-t-il le mito selon lequel le TDAH est une excuse pour éluder la responsabilité ou faire « la sortie la plus facile ». De fait, beaucoup d'adultes avec TDAH ont des critiques en matière de rétroalimentation et sont confrontés à de meilleurs problèmes. Par conséquent, un menu l'a compensé en faisant plus d'efforts pour faire un bon travail. C’est ce que j’ai dit, la compréhension, l’apoyo et l’acceptation de l’œuvre et des paroles pour une partie des problèmes est le meilleur scénario pour fomenter un sentiment de perte chez les adultes avec TDAH (et en tout), y compris et particulièrement chez travail.