Comment être heureux seul: conseils pour vivre une vie heureuse et épanouie par vous-même

Même si vous n'avez pas envie de la compagnie d'un partenaire romantique, établir des liens sociaux et faire partie d'une communauté sont un élément essentiel pour maintenir votre santé mentale et vivre une vie longue et épanouie. C'est pourquoi Flidermauz dit que pour cultiver le bonheur seul, il est essentiel d'investir dans vos amitiés platoniques, y compris les amis et les membres de la famille - et oui, cela inclut également les animaux de compagnie.

"Prévoyez du temps dans votre emploi du temps pour appeler et voir les personnes qui comptent pour vous", poursuit-elle. "Les gens apprécient quand vous pensez à eux, et un appel téléphonique peut faire beaucoup pour renforcer votre relation avec eux. Au lieu d'aller à des rendez-vous avec un partenaire, pourquoi ne pas aller à ces rendez-vous avec un ami ou votre chien? C'est tout aussi amusant."

Vrai: Il n'est pas nécessaire d'avoir un partenaire pour se constituer un patrimoine financier, acheter une maison, se fixer des objectifs ou créer un compte de retraite. C'est aussi vrai: vous devez planifier pour faire la vie que vous voulez. C'est pourquoi la réalisation d'un examen annuel de la vie et l'élaboration de stratégies d'objectifs mensuels, trimestriels et annuels vous aideront à renforcer la confiance, déclare Rachael Evans, fondatrice et PDG de

Elle recommande d'énumérer vos réalisations, les leçons apprises, ce que vous avez bien fait, ce qui n'a pas si bien fonctionné et les choses qui ont empêché d'atteindre les objectifs précédemment fixés. Prenez ensuite le temps de réfléchir en vous posant des questions comme celles-ci :

• Ces objectifs étaient-ils vraiment importants pour vous, ou s'agissait-il de choses que vous pensiez vouloir mais qui se sont avérées ne pas être si importantes?
• Qu'avez-vous aimé faire seul ou avec d'autres ?
• Qu'est-ce qui t'a comblé?
• Qu'est-ce qui vous a privé d'énergie?

Ensuite, vous pouvez créer votre plan pour l'année à venir. "Avec une liste claire de l'année précédente et un peu de temps passé à réfléchir, créez votre nouveau plan pour l'année à venir, en gardant à l'esprit les choses qui ont pu vous faire dérailler auparavant", déclare Evans.

Pour guider votre réflexion, réfléchissez à ce que vous voulez accomplir cette année dans les domaines de la santé et du bien-être, de la carrière, des voyages, du service communautaire et des amitiés. "En pensant à ce plan pour l'avenir, n'oubliez pas de réfléchir à ce qui remplira vraiment votre tasse", poursuit-elle. "L'un des avantages d'être célibataire est que vous n'avez pas à compromettre vos désirs et vos besoins pour ceux de quelqu'un d'autre. Rêvez grand, puis faites grand."

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Faire partie d'une relation est un investissement important dans votre temps, votre énergie et vos émotions. (Les partenaires ne sont pas appelés "important les autres" pour rien.) Ainsi, lorsque vous n'avez pas cette autre personne pour occuper vos journées et votre espace mental, il vous reste plus de temps pour vos besoins et vos intérêts. Cependant, si vous ne faites pas activement choisir des activités et les loisirs qui vous procurent de la joie, vous pourriez vous retrouver fse sentir seul, déprimé ou sans but. Flidermauz encourage ceux qui choisissent d'être seuls à se lancer dans quelque chose qu'ils aimaient faire mais qu'ils n'ont pas eu le temps de faire depuis un moment. Cela peut être du patin à roulettes, du crochet, de la cuisine, de l'exercice, de la peinture, de l'écriture, etc. "Il y a tout un monde de choses que vous pouvez faire qui peuvent susciter votre intérêt", poursuit-elle. "De plus, vous pouvez créer un sentiment de communauté autour de n'importe laquelle de ces activités. Il existe des cours, des clubs, des groupes, des rencontres et des forums auxquels vous pouvez vous joindre pour rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes idées."

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Selon Makhosi Nejeser, expert en potentiel humain et fondateur de Le chaman royal, un besoin humain souvent négligé est le désir d'un but et d'un héritage. "Bien que de nombreuses personnes trouvent un sens à soutenir leurs proches ou leurs enfants, vous pouvez toujours contribuer de manière importante à l'humanité et se sentir vraiment bien de faire une différence dans le monde », elle explique.

Pour ce faire, recherchez des organisations qui s'alignent sur des causes importantes pour vous et vos valeurs. Et rappelez-vous, vous n'avez pas besoin de faire un don à trois chiffres pour faire une différence. Comme le dit Nejeser, simplement donner bénévolement de son temps et de ses compétences ou trouver des moyens créatifs de promouvoir le changement que vous souhaitez voir peut contribuer grandement à soutenir les autres et à vous garder heureux.

Lorsque vous construisez une vie juste pour vous, vous n'aurez pas toujours quelqu'un pour vous pousser à boire plus d'eau, vous suggérons de faire des folies lors d'une escapade d'un week-end, de vous rappeler de faire votre examen médical ou d'être votre copain au Gym. Tout le monde doit donner la priorité aux soins personnels, mais pour ceux qui choisissent de vivre seuls, il est essentiel d'établir la norme sur la façon dont vous voulez vous sentir et être traité, dit Flidermauz. Cela a l'air différent pour tout le monde - sortir dîner, s'habiller, réserver un massage. Mais ce sont de petits investissements, mais vraiment puissants, qui enrichissent votre bien-être. "

"Nous avons tous une idée des soins personnels ressemblant à des journées au spa et à la manucure, mais parfois, les soins personnels sont aussi simples que de se rappeler de se doucher, de manger ou de faire son lit", dit-elle. "Ces choses peuvent sembler être de véritables exploits lorsqu'on souffre de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, et être capable de les faire est un accomplissement qui mérite d'être noté."

En bref? N'oubliez pas de vous féliciter: soyez votre propre ami et pom-pom girl lorsqu'il s'agit de prendre soin de vous. "Célébrez toutes vos réalisations, même les plus petites", dit-elle.

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