Le port de certaines couleurs peut-il améliorer votre humeur ?

Avez-vous une couleur préférée que vous aimez porter? Pour moi, c'est rose. Normalement, tu ne me verras pas sortir de chez moi sans quelque chose rose sur mon être, que ce soit un sac à main, un rouge à lèvres ou une robe. Je me sens toujours plus heureux et plus confiant quand je suis paré de rose, c'est pourquoi je le fais.

Entrez: la psychologie des couleurs. Selon cette théorie, porter certaines couleurs peut en fait améliorer votre humeur.

Maintenant, il n'y a pas d'approche unique de la psychologie des couleurs. La façon dont les couleurs affectent les gens est liée à leurs expériences et perceptions individuelles. Bien qu'il existe des preuves statistiques pour montrer que les couleurs comme le rouge sont généralement considérées comme "puissantes" et "attrayantes", cela ne s'applique pas à tout le monde. En d'autres termes, votre psychologie des couleurs vous est complètement unique.

Pour mieux comprendre la psychologie des couleurs, nous avons discuté avec des psychologues de la façon dont les couleurs peuvent affecter votre humeur et de la manière dont vous pouvez ajouter la psychologie des couleurs à votre vie.

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Comme la base de beaucoup de choses dans la société, la psychologie des couleurs a des racines dans l'évolution.

"Chez les animaux et les humains, le rouge peut indiquer la libération d'hormones associées à l'agression et servir de signal de domination aux autres", explique Jennifer Hettema, PhD, directrice clinique principale chez Santé LifeStance. "En fait, de nombreuses études ont documenté un" effet rouge "par lequel les athlètes ou les équipes qui portent du rouge semblent avoir un léger avantage par rapport aux autres couleurs." En utilisant ce principe de psychologie des couleurs, porter une couleur comme le rouge peut vous être bénéfique lorsque vous avez besoin d'un regain de confiance supplémentaire, que ce soit lors d'une grande présentation de travail ou lors d'une première Date.

D'un point de vue plus psychologique, les humains sont impactés par un concept appelé cognition habillée. "Cette théorie est fondée sur l'idée que nos vêtements peuvent avoir un impact sur nos sentiments et nos comportements, et donc les couleurs que nous portons peuvent influencer notre humeur", explique Lee Chambers, un psychologue environnemental basé au Royaume-Uni.

Il y a des couleurs plus courantes vers lesquelles les gens ont tendance à graviter lorsqu'ils veulent évoquer certains sentiments: fort et puissant (rouge, noir, violet foncé), amusant et ludique (orange, jaune, vert vif) et triste (gris). Mais le plus souvent, les couleurs auront des significations différentes pour les gens en fonction de leur propre vie et de leurs expériences.

"Notre affinité personnelle pour certaines couleurs peut être étroitement liée à nos expériences culturelles et/ou de vie, donc votre l'expérience peut ne pas correspondre aux normes typiques de « le rouge me rend fort » et « le bleu me rend calme » » dit Béthanie Cook, PsyD, psychologue clinicienne agréée.

D'après nos expériences personnelles, des associations peuvent être faites entre certaines couleurs si une personne en a eu une expérience puissante ou répétée, explique le Dr Hettema. "Par exemple, des hospitalisations répétées où le personnel médical porte tous une certaine nuance de bleu, cette couleur peut engendrer des sentiments négatifs tels que la peur ou l'anxiété." 

À l'opposé du spectre, si quelqu'un a eu des expériences positives avec quelqu'un cheveux roses, ils peuvent avoir une affinité avec le rose et avoir des sentiments positifs qui lui sont associés.

Personnellement, ma couleur préférée est probablement le rose car ma princesse préférée avait une robe rose et ma poupée d'enfance préférée portait du rouge à lèvres rose vif. Avoir des associations positives avec les choses de votre enfance sera probablement transféré à l'âge adulte.

Ce qui est bien avec la psychologie des couleurs, c'est que c'est quelque chose qui peut être exploré et qui est en constante évolution. Une étape facile pour reconnaître quelles couleurs améliorent votre humeur et celles qui ne le sont pas est simple: observez les couleurs.

Au cours de votre journée, notez les couleurs qui attirent votre attention et les sentiments qu'elles suscitent. Qu'il s'agisse d'un tableau ou d'une tenue, commencez par être plus attentif à ce qui vous entoure, en fonction de votre humeur et de ce que vous cherchez à ressentir.

"Regardez des dessins, allez dans un musée d'art et plongez-vous dans les couleurs. Allez dans un magasin et essayez une variété de couleurs, en choisissant celles que vous ne choisiriez pas normalement. Regardez-vous dans le miroir et voyez ce que vous ressentez à chaque regard », explique le Dr Cook. « Une fois que vous avez pris conscience de votre propre parti pris pour les couleurs, demandez-vous ce dont vous avez « besoin » pour la journée lorsque vous vous réveillez le matin: de la force, du calme, de la patience ou de l'énergie. À partir de là, choisissez votre tenue en fonction des couleurs qui représentent ces sentiments." 

Une fois que vous avez une idée des couleurs qui améliorent votre humeur, gardez une trace d'elles. Une façon de le faire est d'utiliser un guide de couleurs personnel. « Créer un guide de couleurs personnel pour vous-même est une activité qui peut vous aider à commencer à créer un garde-robe qui vous soutient et vous encourage lorsque vous vous habillez, quelle que soit votre humeur du moment", Chambers dit.

Oui, porter certaines couleurs peut améliorer votre humeur. Si vous êtes curieux de savoir de quelles couleurs cela peut être, il n'y a pas de réponse spécifique, car cela varie en fonction des expériences personnelles, des perceptions et des préférences de chacun. La meilleure façon de déterminer quelles couleurs améliorent votre humeur est de jouer avec elles. Laissez votre enfant intérieur explorer et trouver ce qui suscite la joie et les sentiments positifs. Une fois que vous avez déterminé quelles couleurs améliorent votre humeur, utilisez ces informations et intégrez-les dans vos choix de tenues. Si cette couleur est rose, ajoutez une chemise ou un sac à main rose à votre ensemble. S'il est vert, ajoutez un cardigan vert ou une paire de chaussettes. Quelle que soit sa taille, incorporer des éléments de psychologie des couleurs dans votre garde-robe peut avoir un impact positif sur votre humeur si vous prenez le temps de déterminer ce qui fonctionne pour vous.