7 idées de vacances pour prendre soin de soi, et comment tirer le meilleur parti de votre escapade revigorante

Les données d'AirBnB a montré un déplacement des déplacements des destinations urbaines vers des zones plus rurales et des collectivités plus petites. Les séjours à la ferme sont une façon de participer à cette tendance, tout en offrant une chance de renouer avec la nature, de retracer notre chaîne alimentaire et de soutenir en même temps des entreprises éco-responsables, souvent familiales. Passer du temps avec les animaux peut également avoir un effet curatif sur la santé mentale et physique. En fait, un Bilan 2019 l'analyse de divers programmes d'intervention animale a révélé des avantages, notamment une réduction du stress, de la douleur et de l'anxiété. Bien que vous puissiez toujours passer du temps avec un animal de compagnie bien-aimé à la maison (si vous en avez un) ou vous rendre dans un refuge pour animaux local, la zoothérapie peut également vous permettre de passer d'excellentes vacances.

Que diriez-vous d'un séjour à la ferme dans les Alpes françaises pour seulement 89 $ par nuit et beaucoup de spécialités locales (fromages) à déguster et à faire le tour? Ou un Retraite d'alpagas avec une vue imprenable sur Port Susan et le mont Rainier à Washington peut vous accueillir, vous et neuf amis, dans une ferme avec près d'une centaine d'alpagas. Pour quelque chose de plus actif, un ranch de chevaux en Californie propose un cours d'équitation privé avec chaque réservation AirBnB.

Vous cherchez une excursion d'une journée? Recherchez les fermes à proximité et les efforts soucieux de l'environnement pour trouver des occasions d'embrasser une chèvre ou de faire du bénévolat avec les animaux.

Recherche publiée dans la revue Santé et lieu montre que la proximité de l'océan, ses eaux bleu azur, ses sons et son vent ont des impacts positifs sur la santé globale et mentale. (C'est la vitamine de la mer, après tout.) Selon vos envies, des vacances perchées au bord de la mer peuvent être exactement la bonne dose de soins personnels dont vous avez besoin. En fait, la plage n'est pas exclusive aux mois d'été, ses avantages sont toute l'année, surtout pour ceux qui vivent loin d'elle.

Des vacances à Hauteurs des palmiers aux îles Caïmans peut être le parfait médicament des Caraïbes, ou le Hôtel Rockaway sur les Rockaways de New York est une belle façon de respirer l'air salé loin du bruit de la ville. Une option sereine pourrait également être située à Santorin Canaves Oia Suites et même du Mexique AZULIQUE villas.

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La cure thermale a de nombreux avantages pour la santé mentale et physique, ainsi qu'une longue histoire pour la soutenir qui remonte aux civilisations anciennes (Pensez: bains, massages, acupuncture, etc.). Cela continue d'être l'un des moyens les plus populaires de se détendre – et avouons-le, qui n'aime pas une journée au spa ?

En fait, même la science dit que c'est une bonne idée. Des études ont montré que des traitements fréquents au sauna peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire, la massothérapie peut réduire l'inflammation, et les séjours d'une semaine dans les stations thermales peuvent diminution du cholestérol et du risque de diabète de type 2- le tout en plus des effets apaisants.

Ceux-ci pourraient couvrir une variété de traitements allant d'un simple massage à des retraites d'embellissement et/ou anti-âge et même des sanatoriums de santé.

"Pour les parcours de bien-être, nous avons tendance à approfondir les problèmes de santé [des patients] et les pratiques qu'ils souhaitent expérimenter et découvrir", explique Mascotena. Et parfois, dit-elle, apporter ses antécédents médicaux peut être utile. Les séjours spa sont hautement personnalisables, selon les besoins et les envies de chacun. Mais d'abord, elle commence par la question: « Quel est votre objectif? » A partir de là, une escapade thermale prend forme.

Si vous recherchez des vacances complètes en spa, vous pouvez vous diriger vers Le Phénicien à Scottsdale, en Arizona, à un court vol de la plupart des grandes villes, ou faites une visite internationale à Las Catalinas au Costa Rica. Pour les voyageurs qui souhaitent simplement ajouter une journée au spa à leur voyage, Miami's NOBU ou Calabash Cove Resort and Spa à Sainte-Lucie, il existe des options qui proposent des menus de spa complets.

La nature a son propre type de service de spa et il est gratuit dans de nombreuses sources naturelles. Le tourisme thermal peut être aussi chic ou aussi connecté à la nature que vous le souhaitez. Par exemple, tout l'état de l'Idaho est rempli de sources chaudes naturelles que vous pouvez localiser sur le site officiel du tourisme. Vous pouvez également accéder à un carte interactive des sources thermales aux États-Unis pour trouver un endroit près de chez vous. Road trip, ça vous tente?

Vous avez sûrement vu l'Utah Sources chaudes mystiques sur Instagram avec ses baignoires virales situées au milieu d'une source chaude. Le spa ouvert 24h/24 propose une entrée pour 15 $ par adulte. Ou, si vous souhaitez passer des vacances luxueuses à vous baigner dans des sources naturelles, un voyage au Costa Rica Tabacón Resort (avec une source privée d'azur, bien sûr) ou le chic de la France Station balnéaire d'Évian-les-Bains (oui, comme la marque d'eau) saura satisfaire vos envies.

Le mouvement et l'alignement aident à connecter le corps physique, l'esprit et l'âme et offrent une expérience véritablement enracinée. Une retraite qui propose des cours de yoga, de pilates ou d'autres activités physiques méditatives peut être un excellent moyen d'accéder à des soins personnels grâce à un moment de détente passé dans la nature. Une retraite de yoga, souvent réalisée en communauté avec d'autres, peut également offrir une connexion humaine plus profonde, dont beaucoup d'entre nous ont davantage besoin en ce moment.

« En tant qu'adultes, le monde moderne peut être si épuisant », instructeur de yoga et chef de retraite Kiki Duvault dit. "Naturellement, en prenant régulièrement le temps de nous voir dans un nouveau groupe, tous avec l'inspiration pour faire un changement ou plonger plus profond est rafraîchissant. » Peu importe la retraite, dit-elle, la connexion humaine et l'opportunité de voir que vous n'êtes pas seul, est puissant. Holistika du Mexique offre à la fois la possibilité de participer à des pratiques physiques en solo ainsi qu'à des événements de groupe, tout en offrant des échanges et des résidences pour les artistes et les enseignants. Avec leur option de vie en dortoir également disponible, c'est une belle escapade qui pourrait être économique et pourtant enrichissante.

Que ce soit en les faisant de la randonnée, du ski dessus ou simplement en les faisant partie d'un panorama, les montagnes peuvent offrir de sérieux avantages pour la santé. Non seulement le temps passé dans la nature peut-il conduire à amélioration de l'humeur et du bien-être émotionnel, mais l'air frais des montagnes peut nous aider à mieux respirer (ce qui est bon pour nos poumons et notre esprit anxieux). Vous n'avez pas besoin d'aller bien loin pour profiter de ces avantages: dirigez-vous vers la chaîne de montagnes la plus proche et imprégnez-vous de l'air frais et des paysages paisibles.

Une promenade en voiture jusqu'au petit village magique de Lake Placid dans les Adrirondacks pourrait vous rapporter un chalet de livre de contes (il a été présenté dans des magazines pour son caractère pittoresque). Ou vous pouvez réserver un séjour dans une télécommande Chalet Vermont- qui est littéralement situé au-dessus de la ligne des nuages ​​- pour de magnifiques vues sur la montagne et le coucher du soleil.

Au-delà des États-Unis, de nombreuses escapades en montagne en Europe proposent un service de chalet, des options de spa et le ski. Marque de beauté Valmont vient d'ouvrir leurs résidences Valmont plus tôt cette année, avec un chalet de ski à Verbier, en Suisse. Rempli de la collection d'art exquise du propriétaire, de toutes les commodités fournies par les soins de la peau Valmont, d'un spa et d'un accès aux skis, l'espace offre des possibilités de soins personnels de premier ordre.

Les vacances débranchées et sans Internet deviennent une rareté. Tous ces e-mails, pings, chèques bleus et messages sont souvent encore visibles et nous accompagnent même lorsque nous voyageons tranquillement. Pour accéder à des vacances plus déconnectées, vous pouvez imposer des limites personnelles à votre temps d'écran et éviter d'apporter votre ordinateur portable. Si vous voulez vraiment vous mettre au défi, vous pouvez opter pour une expérience hors réseau complète. Certains endroits, comme certaines zones du parc national de Yellowstone, n'ont absolument aucun service, vous poussant ainsi à interagir uniquement avec la nature.

Chez Terre-Neuve Auberge du Phare de Quirpon, il n'y a pas de télévision, pas de service téléphonique et pas de Wi-Fi, il n'y a que vous et l'Arctique, et toutes ses créatures majestueuses. Profitez d'une expérience totalement déconnectée et reconnectez-vous avec ce qui compte vraiment: vous. Si vous recherchez l'option Wi-Fi, les clients peuvent désactiver leur connexion Internet et leurs appareils électroniques - en appuyant simplement sur un bouton - à Villa Stéphanie à Baden Baden, en Allemagne. Le Spa et le Centre Médical suivent un modèle européen qui allie bienfait médical et plaisir dans une destination de désintoxication numérique.