À quelle fréquence devriez-vous vous doucher? Les dermatologues partagent le sweet spot

Grâce à des choses comme Internet, les smartphones et les Instapots, la vie de nos jours est une question d'efficacité et de commodité. Aussi belle qu'une douche longue et luxueuse peut être avant l'heure du coucher, parfois nous ne sommes tout simplement pas d'humeur à faire face à tout le savonnage, le gommage et le rasage. (Sans même parler de se laver et de se sécher les cheveux – une toute autre bête en soi.) Mais nous ne sommes pas des animaux! Même s'il existe certainement des moyens de traiter tout le problème des odeurs, la douche est également bénéfique pour la santé de votre peau. Mais à quelle fréquence devez-vous vous doucher exactement?

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Eh bien, cela dépend de plusieurs facteurs. "Certaines personnes ont besoin de se doucher une ou deux fois par jour après avoir transpiré, tandis que d'autres qui ne sont pas aussi actives, peut n'avoir besoin de se doucher que plusieurs fois par semaine », déclare Michele Green, MD, cosmétique basée à New York dermatologue. "Bien que l'importance de l'hygiène personnelle ne puisse être sous-estimée, la peau de chacun est différente. Selon la saison, votre peau et vos préférences, la fréquence de vos douches peut varier toute l'année. » Grâce au froid et au chauffage intérieur, la peau hivernale sera plus sèche que habituel. Pendant les mois d'été, vous pouvez devenir plus gras en raison de l'humidité, de la sueur et de la crème solaire.

Quoi qu'il en soit, ne restez pas plus de quelques jours sans douche – un jour sur deux est à peu près le plus long que vous voudrez attendre.

« Outre l'odeur, vous devrez vous préoccuper d'une multitude de problèmes de peau tels que acné, irritation, poussées d'affections cutanées existantes, et même des infections à levures ou fongiques », prévient le Dr Green. "Formes d'acné lorsqu'il y a un blocage et une inflammation des follicules sébacés, non seulement sur le visage, mais sur le Poitrine et dos également. Douchez-vous trop peu et les bactéries responsables de l'acné risquent davantage de se piéger à l'intérieur des pores. éruptions cutanées, vous aurez envie de vous doucher plus souvent que maintenant, en utilisant un luffa pour éliminer l'accumulation de cellules mortes de la peau et garder les pores dégager. Le Dr Green ajoute qu'il est important de rincer le luffa et de le suspendre pour qu'il sèche entre les utilisations afin d'empêcher la propagation des bactéries.

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D'un autre côté, si vous êtes quelqu'un qui se douche plus d'une fois par jour, votre peau aura besoin d'un peu d'attention supplémentaire. "Ceux qui s'entraînent régulièrement devraient probablement prendre une douche après, ce qui, s'il est fait correctement, n'est pas nocif à la peau, mais peut nécessiter un changement d'habitudes », explique Lisa Chipps, MD, basée à Los Angeles dermatologue. "Pour une peau saine, il est préférable de garder les douches rapides et tièdes. Bien que de longues douches chaudes puissent être agréables, elles peuvent briser la barrière naturelle de la peau et entraîner une peau sèche et irritée. » 

Les experts recommandent de s'en tenir aux nettoyants doux et d'éviter les nettoyants exfoliants pour le corps afin de maintenir l'équilibre du pH et de ne pas priver la peau des huiles naturelles. "Après le bain, épongez (ne frottez pas) votre peau sèche et appliquez un hydratant doux à toutes les zones sujettes à la peau sèche », ajoute le Dr Chipps. Donc, que vous preniez une douche tous les jours ou tous les deux jours (veuillez ne pas dépasser cela), l'important est que vous nourrissiez votre peau en même temps.

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