10 salades déjeuner que vous pouvez préparer en moins de 10 minutes
Bouge, salades en sachet. Quand cela vient à idées de déjeuner sain, nous savons bien que vite les ingrédients sont tout aussi importants que les ingrédients frais s'ils sont réalisables, surtout pendant la semaine. Mais ces salades du midi ont les deux grâce à vinaigrettes faciles, les protéines en conserve et les aliments de base intelligents achetés en magasin comme les aliments précuits poulet rôti.
Envie de vous préparer pour une semaine de déjeuners sains? Attrapez un poulet rôti le dimanche au magasin pour l'utiliser pour quelques-unes de ces salades. Ici, il est haché puis mélangé avec de la mayonnaise et du pesto pré-fait pour faire une salade de poulet facile et rapide.
Il est temps de penser au-delà du sandwich lorsqu'il s'agit de charcuterie. Ajoutez de la dinde fraîche en tranches dans un bol de laitue frisée verte déchiquetée habillée d'huile d'olive et de vinaigre et de légumes frais hachés pour une salade simple à la place.
Les salades grecques sont un incontournable pour tous ceux qui souhaitent gagner du temps sur un repas sain, car de nombreux ingrédients ne nécessitent pratiquement aucune préparation. Gagnez encore plus de temps sur cette salade en mélangeant du pesto du commerce avec de l'huile d'olive pour faire la vinaigrette.
Le fenouil piquant, les radis croustillants et la roquette épicée ajoutent un maximum de saveur et de texture à cette salade du déjeuner avec un minimum d'effort.
Le bacon se croustillant sur la cuisinière en 6 à 8 minutes. Mais si vous voulez gagner encore plus de temps, optez pour le micro-ondes ce qui prend un peu plus de 5 minutes. Vous aurez également moins de dégâts à nettoyer.
Lundi sans viande? Les cœurs d'artichauts en pot emballés dans de l'eau ou de l'huile remplacent une protéine standard pour cette salade déjeuner végétarienne rapide.
Cette salade déjeuner inspirée de la charcuterie, habillée de balsamique et garnie de rosbif, a toutes les saveurs de votre sous-marin préféré moins le pain.
Les haricots en conserve peuvent être de loin le moyen le plus rapide d'ajouter des protéines supplémentaires à une salade. Ici, les haricots noirs se marient parfaitement avec une crème sure inspirée du sud-ouest, du jus de citron vert et une vinaigrette à la poudre de chili.
Les tranches de pomme acidulée Granny Smith ajoutent de la saveur et un croquant rapide à cette simple salade de cresson au poulet.
Les pois chiches, les noix et l'avocat ajoutent tellement de punch supplémentaire à cette version d'une salade César classique que vous ne manquerez pas le poulet si vous voulez gagner du temps de préparation.