Guide de survie de la peau en hiver
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Faits sur la peau sèche
La peau sèche et irritée est la façon dont votre corps envoie un signal SOS ― et ce n'est pas seulement une question de confort. «Une peau bien hydratée fournit une barrière qui empêche les bactéries infectieuses, les virus et les champignons et protège contre la friction», explique Kelly M. Cordoro, professeur adjoint de dermatologie à l'Université de Virginie, à Charlottesville. Avec un peu de connaissances, vous pouvez répondre à l'appel de détresse de votre peau et profiter d'une saison douce.Bases de la peau
Le taux d’humidité de la peau est contrôlé par les lipides, substances huileuses produites par la couche externe de la peau, l’épiderme. Un épiderme déficient en lipides permet à l'eau de s'échapper de la peau et de s'évaporer, provoquant une sécheresse.
La peau se régénère sur un cycle mensuel. Il jette les cellules mortes et aplaties qui se trouvent à sa surface pour laisser de la place à de nouvelles cellules vivantes. "Si les cellules mortes ne tombent pas aussi rapidement qu’elles le devraient, une peau épaisse et sèche peut se former", explique D’Anne M. Kleinsmith, dermatologue à West Bloomfield, Michigan. Cela altère davantage la fonction barrière normale de la peau. Les irritants environnementaux tels que les bactéries peuvent alors s'infiltrer, provoquant une inflammation.
Certaines parties du corps sont plus sujettes à la sécheresse que d'autres, en fonction de leur concentration en glandes sébacées. Les plus grandes concentrations se trouvent sur le visage (en particulier autour du front et du nez), la poitrine et le dos, qui ont tous tendance à avoir peu de problèmes de sécheresse. Les jambes inférieures ont peu de glandes sébacées, c'est pourquoi elles se dessèchent si facilement. Les lèvres n'en ont pas, et contrairement à la peau du reste du corps, le tissu des lèvres n'a pas non plus de couche extérieure protectrice épaisse. Ils sont également constamment hydratés par la salive, puis séchés par la respiration, ce qui a un effet d'évaporation. L'évaporation assèche également les mains (en se lavant) et les pieds (en transpirant). La peau plus épaisse des coudes et des genoux a du mal à retenir l'eau, et son exposition constante aux frottements s'assèche également.
L'hydratation est importante non seulement pour la santé de la peau mais aussi pour son apparence, explique Doris J., dermatologue à New York. Jour: «Lorsque la peau est déshydratée, elle s'affaisse et s'affaisse. Il a l'air plus vieux et les rides sont plus prononcées. »
De nombreux facteurs différents provoquent une peau sèche. Voici les plus courants.
Âge: À mesure que la production d'oestrogène diminue chez les femmes, en particulier à l'approche de la ménopause, la peau produit moins de lipides. À mesure que vous vieillissez, le renouvellement cellulaire ralentit également, ce qui augmente la desquamation.
Gènes: certaines personnes sont plus prédisposées génétiquement à la sécheresse cutanée que d'autres. Cela pourrait être aussi simple que d'avoir moins de glandes sébacées. Ou vous pourriez être l'un des millions d'Américains qui souffrent d'eczéma, un trouble cutané souvent héréditaire.
Changements météorologiques: "Les températures fraîches, les vents froids, une faible humidité et la chaleur intérieure sèche (en particulier le type à air pulsé) provoquent l'évaporation de l'eau de la peau parce qu'il y a plus d'eau dans votre peau que dans l'air ", explique Cherie Ditre, professeur adjoint de dermatologie à la University of Pennsylvania School of Médicament.
Bains et douches longs et chauds: trop de lavage dépouille la peau de sa couche protectrice d'huile, ce qui la rend sèche. Ensuite, à mesure que l'eau s'évapore de la peau, elle tire avec elle plus d'humidité précieuse de l'épiderme. Le nettoyage avec des savons durs peut également éliminer les lipides de la peau et augmenter la perte d'eau.
Tabagisme: Extrêmement toxique pour la peau, le tabagisme prive les couches externes d'oxygène et de nutriments et favorise les rides prématurées. De plus, «la fumée elle-même assèche la surface de la peau», explique Jerome Z. Litt, professeur adjoint de clinique de dermatologie à la Case Western Reserve University, à Cleveland.
S'emmitoufler dans des vêtements en laine: les matières grattantes peuvent frotter votre peau dans le mauvais sens, brisant la barrière qui retient l'humidité et provoquant des gerçures.
Affections chroniques: le diabète, les troubles thyroïdiens, les maladies rénales et certaines autres affections peuvent affecter la capacité de la peau à retenir l’humidité. Certains médicaments, notamment les antihistaminiques, le tamoxifène (pour le cancer du sein) et certains antidépresseurs, provoquent également la sécheresse.
Ajustez légèrement votre routine de soins de la peau et vos habitudes quotidiennes pour éviter la sécheresse. Nettoyez votre visage une fois par jour ― le soir, pour enlever la saleté, les impuretés et le maquillage ― et rincez-le simplement le matin. L'alcool sèche la peau, donc pendant les mois froids, rangez les produits avec des niveaux élevés d'alcool, comme les toniques pour le visage et les astringents. Exfoliez votre visage et votre corps une fois par semaine avec un gommage doux ou un gant de toilette.
Prenez des douches tièdes et limitez-les à cinq minutes ou moins. «Tout comme vous utilisez de l'eau chaude, du savon et un gommage pour éliminer la graisse de la vaisselle, vous pouvez finir par éliminer les huiles naturelles de votre peau en utilisant ces éléments pendant le bain», explique Barbara R. Reed, un dermatologue à Denver. Si vous préférez les bains, ajoutez de la farine d'avoine colloïdale, qui est hydratante, apaisante et particulièrement utile si votre peau est gercée.
Reconstituez l'humidité que vous retirez de votre peau en la lavant. Boire beaucoup d’eau ne suffit pas en soi. «Si vous êtes bien hydratée, la peau sera en meilleure santé, mais cela ne fait aucune différence pour les couches externes de la peau», explique le dermatologue Doris J. Journée. «Vous devez toujours utiliser une crème hydratante à la surface.» Pendant les mois les plus froids, hydratez votre corps au moins deux fois par jour ― immédiatement après la douche et avant le coucher. «Plus votre peau est sèche, plus la lotion doit être épaisse», dit Reed. "Si vous êtes très sec, vous devriez plonger dans un pot, pas gicler la lotion d'une bouteille."
Mettez des gants fins en coton blanc sur les mains hydratées. Cela a déjà été dit, mais cela fonctionne vraiment pour soigner une peau très sèche. Humidifiez vos mains, appliquez une pommade riche, puis portez les gants pendant quelques heures. Pour les taches rugueuses, comme sur les coudes, emprisonnez l'humidité avec de la vaseline.
Essayez un humidificateur dans votre chambre si vous n'en avez pas dans votre système de chauffage central. Mais soyez vigilant pour le garder propre: «Différents moisissures, champignons et bactéries peuvent se développer dans un humidificateur», explique Kelly M. Cordoro, professeur adjoint de dermatologie à l'Université de Virginie, à Charlottesville. Pour éviter que la vôtre ne devienne un paradis pour les germes, changez l'eau quotidiennement et nettoyez-la tous les trois jours.
Couvrez-vous avant de sortir. Les gants en cuir empêchent les mains de gercer (le cuir offre une meilleure barrière à l'humidité l’évaporation que le coton), et les produits à base de cire comme le rouge à lèvres et le baume pour les lèvres protection. Tout comme vous ne devez pas attendre d'avoir soif pour boire de l'eau, n'attendez pas que votre peau et vos lèvres soient sèches avant de vous hydrater.
Pour la prévention
Curél Ultra Healing Lotion Hydratante Intensive pour Peau Extra-Sèche (8 $ dans les pharmacies) contient du pétrolatum, la glycérine et le beurre de karité, une huile naturelle de la noix de l'arbre de karité qui empêche la perte d'eau de peau.
Vaseline Intensive Rescue Repairing Moisture Lotion (7 $ dans les pharmacies) est un hydratant quotidien à la glycérine et à la diméthicone, un dérivé de silicone qui scelle l'humidité.
L'huile de crème pour le corps Dove Pro-Age (6 $ dans les pharmacies) contient un triple punch avec de la glycérine, de l'huile d'olive et de l'huile minérale.
Pour traiter la peau sèche
La lotion hydratante Aveeno Skin Relief (12 $ dans les pharmacies) apaise avec la farine d'avoine et le beurre de karité.
La lotion pour le corps ultra hydratante Olay Quench (7,50 $ dans les pharmacies) utilise du beurre de karité, de l'huile d'olive et de l'huile de palme, un ingrédient naturel qui contient des vitamines A et E.
Pour traiter la sécheresse sévère
Elta Tar (18 $, amazon.com) traite l'eczéma avec de la vaseline, de la paraffine et de l'huile minérale.
La pommade de guérison Aquaphor (6 $ à 8 $, dans les pharmacies) est un protecteur intensif qui soulage la peau crue et craquelée.
AmLactin 12% Moisturizing Lotion (18 $, drugstore.com) apaise les taches rugueuses et réhydrate la peau avec de l'acide lactique.