Ce seul changement dans votre chambre pourrait soulager les symptômes d'allergies

Pour ceux qui souffrent de allergies saisonnières, le début du printemps peut également signifier l'apparition d'éternuements, le nez qui coule et les yeux gonflés. Et tandis que les renifleurs saisonniers sont rapides à blâmer le pollen et les herbes (et pour une bonne raison), il peut y avoir un autre facteur affectant leurs allergies toute l'année: les acariens. Pour en savoir plus sur le lien potentiel entre les allergènes toute l'année comme les acariens et les allergies saisonnières, nous avons discuté avec Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, spécialiste des allergies et de l'asthme basé à Gaithersburg, Maryland. Il s'avère que faire de petits changements dans votre chambre peut vous aider à gérer vos éternuements et reniflements.

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Qu'est-ce qu'une allergie aux acariens?

Les acariens sont des créatures microscopiques qui vivent à l'intérieur des taies d'oreiller, des matelas et de la literie, et se nourrissent des flocons de peau que les gens perdent pendant leur sommeil (beurk!). Alors que presque chaque lit a des acariens, certaines personnes y sont sensibles, tandis que d'autres ne sont pas gênées. Les symptômes d'allergies aux acariens ressemblent beaucoup aux symptômes d'allergies saisonnières: éternuements, nez qui coule, démangeaisons et larmoiements et congestion.

Selon le Dr Eghrari-Sabet, les allergies aux acariens toute l'année pourraient amorcer les personnes allergiques saisonnières à ressentir des symptômes plus intenses lorsque des allergies saisonnières comme le pollen et l'herbe à poux se manifestent. "Les choses embauchent sur tous les cylindres, donc lorsque les allergies saisonnières se manifestent, vous aurez une réponse plus exagérée", explique-t-elle. UNE étude récente menée par Odactra, un médicament que la FDA a approuvé en 2017 pour traiter les allergies aux acariens, a révélé que le médicament contribuait également à améliorer les symptômes des patients liés aux allergies saisonnières (AKA rhume des foins). Pour ceux qui sont sensibles aux deux acariens et le pollen ou les herbes, le traitement de la gâchette toute l'année (c'est-à-dire les acariens) pourrait aider à rendre la saison des allergies un peu plus facile.

Comment traiter les allergies aux acariens: housses de matelas et d'oreillers

«Il n'y a pas de meilleure thérapie que l'évitement», explique le Dr Eghrari-Sabet. En ce qui concerne les acariens, cela signifie investir dans des housses anti-acariens pour matelas, sommiers et oreillers. Ces housses imperméables et zippées créent une barrière, emprisonnant les acariens dans le matelas ou l'oreiller. Bien que ces housses aient tendance à avoir un mauvais coup pour être raides et faire un bruit de plissement à chaque fois que vous bougez, il y a plusieurs options sur Amazon que les critiques jurent, y compris ce protège-matelas Allersoft 100% coton de premier ordre ($76, amazon.com). Mais ne vous arrêtez pas avec la housse de matelas - les taies d'oreiller sont cruciales, car les oreillers abritent également des acariens et c'est la chose la plus proche de votre nez pendant votre sommeil. Encore une fois, une option zippée est votre meilleur pari (11 $, amazon.com).

Pour la literie qui n'est pas contenue dans une housse, comme votre couette ou vos draps, les laver une fois par semaine dans de l'eau chaude peut aider à tuer les acariens qui y vivent. Tandis que remplacer vos oreillers tous les deux ans est une bonne idée de confort, le Dr Eghrari-Sabet nous assure qu'il n'est pas aussi important d'acheter de nouveaux oreillers si vous avez déjà investi dans des housses de haute qualité pour eux. Apprendre comment nettoyer les oreillers dans la machine à laver, suivez nos instructions étape par étape.

Vérifiez l'humidité

Les acariens poussent dans un environnement humide, de sorte que l'humidificateur que vous avez acheté pour aider avec vos reniflards d'hiver pourrait en fait créer une maison heureuse pour les acariens. Selon le Association pulmonaire américaine, garder votre maison en dessous de 50% d'humidité est idéal. Et si vous vivez dans une zone humide? UNE déshumidificateur peut aider.

Pensez à d'autres textiles dans la chambre

Alors que votre lit devrait être votre principale préoccupation lors du traitement des allergies aux acariens, les tapis et rideaux de votre chambre pourraient également jouer un rôle. Si vous faites du yoga dans votre chambre ou passez du temps assis sur la moquette, passer régulièrement l'aspirateur sur le tapis ou la moquette avec un aspirateur doté d'un filtre HEPA peut vous aider. S'il s'agit d'un petit tapis, envisagez de le retirer de la pièce.

Prochaines étapes

C'est une bonne idée de visiter un spécialiste des allergies, qui peut vous tester pour des allergies spécifiques, y compris les acariens. Tout en évitant les allergènes est votre première et meilleure ligne de défense (bonjour, couvre-matelas), le médecin peut également vous prescrire une aide pharmaceutique.