Comment convaincre les êtres chers de rester à la maison pendant la pandémie de coronavirus
Si les personnes que vous aimez ont besoin d'être convaincues pour prendre au sérieux les commandes de coronavirus au foyer, voici comment les aider à comprendre les risques.
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Vous prenez peut-être au sérieux les règles de mise en quarantaine des coronavirus, mais il y a de fortes chances que quelqu'un dans votre vie ne soit pas tout à fait distanciation de soi comme ils le devraient. Peut-être que ta mère fait toujours du shopping plusieurs fois par semaine, ta meilleure amie essaie de convaincre vous venez à son club de lecture (en personne) - ou votre adolescent est un adolescent et ne restera tout simplement pas dans le maison.
Il y a certainement des raisons pour lesquelles ils rechignent à rester à la maison. «Pour de nombreuses personnes, la menace du coronavirus semble éloignée», explique Amelia Aldao, PhD, psychologue clinicienne agréée à Ensemble CBT à New York et membre du comité consultatif scientifique de R3SET. "Ils ne connaissent pas les gens qui l'ont obtenu ou ils n'ont pas passé beaucoup de temps à réfléchir les statistiques - donc ils pourraient ne pas ressentir la menace de la même manière que la plupart des gens point."
Et faire face à une pandémie pourrait amener plus de gens - jeunes et vieux - à se concentrer davantage sur un état d'esprit «vivre pour aujourd'hui». "Pendant une période de pandémie, dans laquelle l'horizon est rempli d'incertitudes, il est parfaitement logique que beaucoup d'entre nous - jeunes, vieux et tout le reste - pourraient changer notre concentration émotionnelle sur le présent ", Aldao dit. Mais vivre pour le moment - que vous ayez une fête "corona" non autorisée ou que vous continuiez simplement à faire les activités que vous aimez - met beaucoup de gens en danger.
Alors, comment pouvez-vous aider à convaincre vos proches de suivre les conseils médicaux et de rester à la maison? Voici comment les experts en santé mentale vous suggèrent d'aborder le problème.
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Commencer petit
Il peut être difficile de faire en sorte que vos parents ou votre enfant s'engagent à suivre les directives du refuge sur place dans un avenir prévisible, mais que se passe-t-il si vous commencez plus petit que cela? "Envisagez de vous engager à respecter les directives du CDC pour aujourd'hui", conseille Jason Woodrum, ACSW, thérapeute à Nouvelle méthode bien-être à San Juan Capistrano, Californie. "S'engager pour un changement de comportement est beaucoup plus digeste quand il est présenté comme une demande d'un jour." Fais ça journée aussi agréable que possible - laissez-les choisir ce qui est à la télévision ou ce que vous avez pour le dîner - et félicitez-les pour leur séjour dans. "À la fin de la journée, bon nombre des craintes et des désagréments liés au respect des ordonnances de placement sur place pourraient très bien être démystifiés en réfléchissant à la facilité avec laquelle il était possible de faire un jour à la fois", dit-il.
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Partagez vos propres sentiments
Rester à la maison n'est pas si facile pour vous non plus, alors partagez vos propres sentiments à ce sujet pour développer un peu cet esprit "nous sommes tous dans cet esprit". "Cela permet à la personne de se sentir comprise, plutôt que d'être directement mise au défi", explique Woodrum. En précisant que le suivi des commandes à domicile est un effort d'équipe pour tous les habitants du monde (y compris vous et les autres personnes qu'ils aiment), ils peuvent commencer à se sentir plus disposés à suivre.
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Réfléchissez à ce qui les persuadera
Il n'y a pas d'argument unique qui convaincra tout le monde, alors pensez à ce qui sera le plus efficace. Certaines personnes répondront mieux à des faits et des statistiques solides, tandis que d'autres pourraient mieux répondre à un plaidoyer émotionnel qui décrit comment cela pourrait les affecter personnellement. "Essayez d'expliquer aux gens l'ampleur du problème auquel nous sommes confrontés de différentes manières", explique Aldao. "Peut-être en leur montrant plus d'histoires de gens qui l'attrapent. Peut-être passer plus de temps à les parcourir les chiffres. Le rendre émotionnel peut très bien fonctionner pour persuader les gens de faire la bonne chose. "Donc, si tout le reste échoue, expliquer comment COVID-19 pourrait causer de graves problèmes à des êtres chers qui ont des problèmes médicaux ou qui ont plus de 60 ans pourraient Aidez-moi.
Faites preuve de prudence si la personne à qui vous vous adressez est l'être cher en danger. "La plupart des gens qui se trouvent dans la population à risque sont parfaitement conscients de leurs défis", a déclaré Woodrum. "Leur rappeler à plusieurs reprises la gravité du moment peut être préjudiciable et conduire à un mépris plus délibéré des règles relatives au refuge sur place."
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Essayez la technique "DEAR MAN"
Aldao suggère d'utiliser une astuce de la thérapie comportementale dialectique, avec l'acronyme CHER HOMME, pour vous aider à organiser vos pensées et expliquer pourquoi cela signifie tant pour vous. Pour l'essayer, vous devez procéder comme suit:
- Décrivez la situation
- Exprimez vos sentiments
- Affirmez vos besoins
- Renforcez et récompensez les bons comportements.
Lorsque vous essayez cette technique, il est important d’être:
- Conscient
- Avoir l'air confiant et
- Négocier.
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Limitez votre exposition
Si votre proche ne s'engage pas à rester à la maison, vous devez prioriser votre propre santé et sécurité. "Si, à un moment donné, vous n'obtenez aucune traction et qu'ils vous mettent en danger, cela pourrait être nécessaire de quitter cette situation - ou de limiter votre exposition à eux - dans la mesure du possible, " Dit Aldao.
Basé sur recommandations actuelles du CDC, vous devez les traiter comme s'ils avaient été exposés, ce qui signifie vous isoler d'eux. Restez à six pieds l'un de l'autre, utilisez une salle de bain qu'ils n'utilisent pas, si possible, et suivez le protocole CDC afin de réduire les risques de maladie.
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N'abandonne pas
Il faudra probablement plus d'une conversation pour leur faire comprendre la raison et commencer à changer leur comportement, alors les experts conseillent de continuer d'essayer. "Le plus beau cadeau que nous puissions nous offrir mutuellement est la patience et la compréhension", déclare Woodrum. "Créez un espace pour ceux que vous aimez pour pouvoir vous parler de l'endroit où ils se trouvent émotionnellement pendant cette période et leur permettre de faire de même pour vous."