Les meilleures et les pires positions de sommeil pour le vieillissement facial

Bien que ce soit la meilleure position pour les problèmes de sinus, le Dr Vasyukevic prévient que le sommeil latéral peut entraîner des rides sur votre décolletage et sur le côté de votre visage sur lequel vous vous allongez. "Un facteur énorme du vieillissement pendant le sommeil est les forces de cisaillement créées par le mouvement de la peau contre l'oreiller." Vous pourriez ne pas penser que cela est significatif assez pour faire une vraie différence dans votre peau pendant la nuit, mais multipliez cela au fil des années de sommeil et vous pouvez imaginer comment cela pourrait accélérer le vieillissement de votre peau. visage. Pas idéal. Si vous vous retrouvez à vos côtés pendant la nuit, essayez d'investir dans un taie d'oreiller en soie ou en satin pour éviter les frottements cutanés et minimiser ces effets négatifs.

J'ai tendance à être un dormeur d'estomac, donc j'étais assez déçu quand le Dr Vasyukevic m'a dit que c'était la pire position de sommeil de tous. Lorsque vous dormez sur le devant, votre peau est poussée contre l'oreiller pendant des heures, ce qui peut provoquer un gonflement cyclique et renforcer les rides du lion autour des yeux et des lèvres. Au fil du temps, cela accélère la création de ridules permanentes (en particulier sur votre front que même le rétinol lourd ne peut pas guérir), les plis et les rides globales du visage. La pression de votre visage sur l'oreiller crée également plus de poches autour des yeux, car votre tête et votre cœur reposent au même niveau, ce qui signifie que plus de sang coulera dans votre visage. Sans parler du fait que les taies d'oreiller transportent des hordes de bactéries et de germes, ce qui est clairement une mauvaise nouvelle du point de vue de l'acné. Le point à retenir: Évitez cette position à tout prix.

Selon le Dr Vasyukevic, la position couchée est la meilleure position tout autour pour prolonger la jeunesse de la peau. Non seulement il prévient les rides en raison de l'absence de friction induisant les rides, mais il empêche également la peau de ressentir la pression de votre visage «se pliant» dans l'oreiller. Astuce: si vous voulez la meilleure position recommandée par le médecin pour une bonne peau, soulevez votre tête avec un oreiller supplémentaire pour vous assurer qu'aucun liquide ne s'accumule pendant votre sommeil, ce qui empêche les yeux gonflés de venir le matin. «Je recommande de dormir sur le dos avec la tête légèrement surélevée (20 à 30 degrés)», note le Dr Vasyukevic. Des accessoires pour vous si vous avez la chance de dormir naturellement sur le dos comme ça, mais si vous n'êtes pas parmi les rares élus, essayez d'investir dans un oreiller corporel pour éviter de rouler sur votre visage et votre estomac.