Quelle est la qualité de votre chaise de bureau?

Si vous passez beaucoup de temps dans votre chaise de bureau (par exemple, plus que dans votre lit), assurez-vous que cela n'endommage pas votre corps. «Un soutien lombaire ample qui s'ajuste au fur et à mesure que le bas du dos bouge est le facteur le plus important», explique Alan Hedge, professeur d'ergonomie à l'Université Cornell. La taille du siège doit s'adapter à votre cadre, ni resserrée ni si large que l'utilisation des accoudoirs met à rude épreuve vos épaules. Vos pieds doivent être plantés fermement sur le sol pour soutenir la bonne position de la colonne vertébrale et empêcher le disque blessure, et le siège ne devrait pas restreindre la circulation dans vos jambes en coupant dans vos genoux, dit Jerome F. McAndrews, porte-parole de l'American Chiropractic Association. Les bras doivent être à une hauteur où vos épaules ne sont pas relevées mais, au contraire, "détendues, comme lorsque vous êtes au repos", explique McAndrews. Si vous appuyez sur le coussin du siège et qu'il ne revient pas, dit Hedge, cela peut vous faire asseoir maladroitement, ce qui signifie que vous devriez faire du shopping sur une chaise.