Comment trouver du temps libre

Fondatrice et CCO de Bobbi Brown Cosmetics et maquilleuse de renommée internationale
«Mon mari et mes trois fils adultes peuvent s'asseoir et regarder un match de sport à la télévision, sans se soucier du bol de chips vide et des piles de journaux sur la table à côté d'eux. Je ne voudrais rien de plus que de me détendre avec eux, de lire et de ne pas me soucier de l'apparence de la maison. Mais il m'est difficile d'ignorer quelque chose qui doit être nettoyé ou organisé. Je me rappelle donc continuellement: Allons y. Soyez dans le présent. De cette façon, je peux apprécier le temps que je passe avec ma famille. Et peut-être que par miracle, quelqu'un d'autre nettoiera le bordel. »

Correspondant d'ABC News et co-auteur de Womenomics ($6, amazon.com)
«Je passe généralement mon temps libre à faire ce que veulent mes deux enfants. Mais récemment, ma famille et moi sommes allés dans une station de ski. Je voulais apprendre à faire du snowboard et je me suis dit: pourquoi pas? J'ai donc passé la majeure partie du voyage à faire exactement cela pendant que mon mari traînait avec les enfants. Il y a quelques années, je me serais senti trop coupable pour partir seul. La vérité est que j'ai passé un bon moment, et j'ai réalisé que l'obstacle à trouver du temps pour moi n'était pas si élevé. Les barrières étaient dans ma tête. »

Bronx, stratège de revitalisation urbaine basé à New York et récipiendaire d'une bourse «Genius» de la Fondation MacArthur
«Pendant longtemps, j'ai travaillé des semaines de 90 heures et j'ai refusé de ralentir. J'ai même souffert d'une grave infection rénale. Mais quand j'ai été hospitalisé pour trois hernies discales dans mon cou, j'ai réalisé que je ne servais à personne lorsque je souffrais ou j'étais stressé. Maintenant, j'essaie de me tailler environ deux heures chaque matin. Je médite, puis prends un cours de gym. Lorsque j’ai besoin d’une recharge plus importante, j’écris «Ne planifiez rien!» Sur un bloc de jours de mon calendrier. À ces moments-là, je ne répondrai pas au téléphone ni aux e-mails. C'est nécessaire pour mon bien-être. "

Directeur exécutif du Campagne des diplômés, une initiative de l'America’s Promise Alliance dédiée à la réduction du décrochage scolaire
«Mes deux parents étaient des immigrants qui occupaient plusieurs emplois et ils m'ont appris que vous devez travailler dur pour tout. Pour cette raison, je ne suis pas du genre à rester immobile. Donc même le week-end, il m'est facile de commencer à m'inquiéter de faire cette course et cette corvée. Mais j'ai commencé à me réserver des dimanches. Je perle des bijoux et fais des emplettes d'antiquités. Ce qui est important, c'est que je ne considère pas ces activités comme des «devoirs». Je les considère comme une pure relaxation mentale. Si je ne me permettais pas de me livrer à eux et que je me concentrais uniquement sur la réalisation des choses, le reste de ma vie serait déséquilibré.

John M. Duff Jr. Professeur de droit à l'Université de Yale et auteur de Hymne de bataille de la mère tigre ($11, amazon.com)
"Je ne suis pas du genre à me luxurier. Je ne vais pas au cours de yoga et je déteste l’idée d’un massage. Mais cette année a été si exceptionnellement chargée pour moi que je suis devenu complètement épuisé. Pour reprendre mon rythme habituel de montée d'adrénaline, je me suis avoué à contrecœur que j'avais besoin de me reposer — parfois. Mes siestes occasionnelles de 30 minutes ne sont pas des siestes amusantes. Je les considère comme quelque chose d'essentiel que je dois faire. Je ne les annonce pas à ma famille. Je disparais juste à l'étage pendant une demi-heure, puis je saute, rafraîchi et encore une fois en route. »

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