Pourquoi vous vous sentez si perdu lorsque vous êtes loin de votre téléphone

Pour beaucoup d'entre nous, nos smartphones sont essentiellement un cinquième membre. Nous les amenons au table à dinner, dans le lit avec nous, et même dans le salle de bains. Quelques personnes aller jusqu'à ressentir des vibrations fantômes, quand ils pensent que leurs téléphones sonnent alors qu'ils ne le font pas ou qu'ils reçoivent un SMS qu'ils ne reçoivent pas. Maintenant, une nouvelle étude par des chercheurs de l'Université du Missouri suggère que la séparation de nos téléphones peut nous affecter mentalement et physiquement.

Dans l'étude, les chercheurs ont d'abord demandé aux participants de résoudre des énigmes de recherche de mots, alors que leurs iPhones étaient en leur possession, puis après qu'ils avaient été déplacés plus loin dans la pièce. Les chercheurs ont ensuite appelé les téléphones afin que les participants puissent les entendre sonner, mais pas répondre ni voir qui appelait.

Physiquement, les participants à l'étude ont constaté une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de leur tension artérielle lorsqu'ils ne pouvaient pas répondre à leurs téléphones qui sonnaient. Sur le plan mental, les participants ont obtenu des résultats bien plus mauvais sur les mots énigmes et se sont sentis plus anxieux lorsqu'ils ont été séparés de leur téléphone. "Les résultats de notre étude suggèrent que les iPhones sont capables de devenir une extension de nous-mêmes de telle sorte que lorsque séparés, nous constatons une diminution de «soi» et un état physiologique négatif », Russell Clayton, auteur, dit dans un communiqué.

Mais, comme nous le savons par des recherches antérieures, il peut être utile de maîtriser les symptômes de sevrage. Du déclenchement "col de texte"à porter plus de germes qu’un siège de toilette, il existe de nombreuses façons le téléphone pourrait nuire à votre santé et à votre bonheur. Alors, comment pouvez-vous débrancher? Essayez de laisser votre téléphone hors de votre chambre et d'investir dans un réveil à l'ancienne pour combattre l'insomnie. Et dites simplement "non" à envoyer des SMS en marchant, ce qui peut vous déséquilibrer et provoquer des collisions. Vous pouvez également travailler à communiquer avec vos proches en personne pour créer un relation plus heureuse. (Et consultez ces conseils stupides pour une désintoxication numérique).