Aider vos collègues pourrait vous épuiser

Lorsqu'il s'agit d'aider les autres sur le lieu de travail, vous pouvez supposer que cela ne peut qu'améliorer votre réputation et faciliter la vie professionnelle de chacun. Mais tout ce qui plaît aux gens pourrait avoir un inconvénient. Nouveau recherche de la Michigan State University suggère que ceux qui sont prompts à aider les autres sur le lieu de travail peuvent être plus épuisés émotionnellement et peuvent ressentir des effets négatifs sur leur propre rendement au travail. Les résultats ont été publiés dans le Journal de psychologie appliquée.

Les chercheurs ont interrogé 68 personnes dans divers domaines, y compris la finance, les soins de santé et l'ingénierie - ils ont rempli des questionnaires le matin et l'après-midi pendant 15 jours de travail consécutifs. Ils ont constaté que les participants à l'étude avec une «motivation prosociale» (en d'autres termes, ils se soucient profondément du bien-être des autres) ont en fait éprouvé des effets plus drainants en aidant les autres.

"Aider les collègues peut être épuisant pour les assistants, en particulier pour les employés qui aident beaucoup", Russell Johnson, professeur agrégé de gestion à MSU, dit dans un communiqué. "Un peu ironiquement, les effets drainants de l'aide sont pires pour les employés qui ont une forte motivation prosociale. Lorsqu'on demande de l'aide à ces personnes, elles se sentent fortement tenues de fournir de l'aide, ce qui peut être particulièrement éprouvant. "

Cela ne veut pas dire que vous devriez cesser complètement d'aider vos collègues. Les chercheurs ont noté que l'utilisation stratégique des pauses, des siestes et de la caféine peut aider à dynamiser les aides en milieu de travail les jours avec des collègues particulièrement nécessiteux. Et comme à peu près n'importe quoi, il est préférable de donner un coup de main avec modération.

L’étude a également souligné que les personnes cherchant l’aide des autres peuvent faire leur part en montrant d'apprécier et de renforcer l'impact positif de l'aide - et de reconnaître quand ils demandent trop.

Alors, la prochaine fois que vous serez surchargé au travail et que quelqu'un vous demandera une faveur, réfléchissez à l'impact que cela pourrait avoir sur votre propre santé mentale ou sur votre capacité à faire face à cette liste de tâches toujours croissante. Parfois, dire «non» est tout à fait correct ...voici comment vous pouvez même le faire poliment.