Les secrets pour élever un enfant compatissant

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Nos téléphones portables sont devenus un appendice supplémentaire, et nous passons de moins en moins de temps à avoir des interactions en personne. Encore plus pénible, tout ce temps passé à l'écran paralyse notre capacité d'empathie, explique la Dre Michele Borba dans son nouveau livre, UnSelfie: Pourquoi les enfants empathiques réussissent dans notre monde tout autour de moi.
Selon le Dr Borba, études ont montré que les étudiants de première année entrants au collège affichent des niveaux d'empathie inférieurs de 40% à ce qu'ils étaient il y a trente ans. Dans le même temps, le narcissisme a augmenté de 58%. Et c'est un problème.

Heureusement, l'empathie peut être enseignée et cultivée. Mais nous devons poser nos téléphones pour le faire. "L'empathie commence par une interaction face à face", a déclaré le Dr Borba. Ici, ses meilleurs conseils pour aider votre enfant à s'occuper davantage:

Lisez (et parlez) plus. Enseigner l'alphabétisation émotionnelle et intelligence sociale, afin que votre enfant puisse reconnaître et comprendre les sentiments et les besoins de lui-même et des autres, est la clé pour débloquer l'empathie. Avant de pouvoir faire preuve d'empathie, vous devez être en mesure de déchiffrer les émotions de quelqu'un d'autre. Une excellente façon de le faire est de en train de lire des livres chargés d'émotions - et en les lisant souvent. La fiction est particulièrement bonne, dit le Dr Borba. "Les IRM montrent que, neurologiquement, la fiction littéraire change nos cerveaux." Lorsque vous lisez avec votre enfant, posez des questions comme "Comment vous sentiriez-vous si cela vous arrivait?" ou faites une pause au milieu du livre et demandez à votre enfant comment il pense que ce sera fin. Cela aidera les enfants à identifier les signaux émotionnels derrière la prise de décision du personnage et à réfléchir à ce que cela fait d'être à la place d'une autre personne. (Pour les histoires de coucher approuvées par les enfants, cliquez sur ici.)

Enseignez la gentillesse. Travaillez avec votre enfant pour trouver des façons d'être gentil chaque jour. Borba suggère de suivre la «règle des deux types», qui encourage les enfants à dire quelque chose de gentil à au moins deux personnes chaque jour. Avec le temps, ajoute-t-elle, "cela crée une habitude."

Insistez sur le contact visuel. «À partir de 2 ans, vous pouvez dire à votre enfant de toujours regarder la couleur des yeux du locuteur», explique Borba. Cela permettra à votre enfant de se concentrer et de reprendre ses émotions et ses expressions faciales. "HNous allons également commencer à acquérir un langage corporel et des capacités d'écoute solides. Des leçons simples comme celle-là peuvent faire beaucoup de chemin. "

Partagez de bonnes nouvelles. "Allez au fond du journal. Vous trouverez de belles histoires inspirantes sur des enfants qui font une différence dans le monde. Lorsque nous partageons ces histoires, cela ouvre le cœur d'autres enfants et ils se rendent compte qu'ils peuvent aussi faire la différence. "

Établissez vos valeurs familiales. "Faites éclater le pop-corn, enfilez le pyjama et asseyez-vous ensemble avec un panneau d'affichage", Dr. Borba suggère. "Demandez-vous:" Qui sommes-nous en tant que famille? 'Que défendons-nous?' Vous découvrirez quelles sont vos valeurs fondamentales. "Allez plus loin en proposant un mantra familial accrocheur (" The Caring Perlans, "" Nous aidons, pas blessés "ou" Toujours intervenir ").

Faites ce que vous dites. «Le moyen le plus rapide d'aider vos enfants à devenir plus attentionnés est de leur faire voir que vous êtes plus attentionné», explique le Dr Borba. "Tissez-le dans votre vie quotidienne pour que vous le fassiez ensemble. Gardez une boîte où vos enfants mettent des jouets ou des jeux usagés dont ils ne veulent plus. Une fois rempli, donnez-les ensemble en famille. Assurez-vous d'amener vos enfants pour qu'ils comprennent la joie de redonner. "

Vous cherchez un moyen d'inspirer votre enfant à redonner? Visite GenerationOn, une organisation qui vise à inspirer, équiper et mobiliser les enfants et les adolescents à devenir attentionnés, compatissants et qualifiés changemakers par le bénévolat et le service.