La liste de contrôle essentielle pour un temps à toute épreuve et à toute épreuve

Pour les femmes qui travaillent ou qui sont parents (et tout le reste!), On a souvent l'impression que «moi le temps» n'est tout simplement pas une option. Mais peu importe à quel point nous sommes occupés - ou car de la façon dont nous sommes occupés - la planification du temps pour vous-même n'est pas négociable. Vos relations avec les autres profitent lorsque vous êtes satisfait, et cela ne peut se produire que lorsque vous investissez en vous-même. Comme la voix derrière Maman fraîche, Je sais une chose ou deux sur le fait de me voler des moments, alors je me suis associé à Folgers^® Coffeehouse Blend (parce que cette maman a besoin de sa dose de caféine!) Pour vous offrir cinq façons de le faire.
1. Débrancher
Au sens propre. Évitez les médias sociaux, les e-mails et les appels téléphoniques. Mieux encore, éteignez votre téléphone. Vous récolterez les avantages de vous déconnecter de toutes les demandes et stimuli du monde extérieur.

2. Planifiez-vous
Nous avons tous beaucoup de listes et de calendriers, mais à quelle fréquence trouvons-nous le temps de nous prioriser? Pour certains, le temps peut être une routine matinale qui commence avant que le reste de la maison - ou le monde - ne se réveille. Pour d'autres, il faut quelques instants chaque nuit pour lire ou décompresser. Tout ce qui fonctionne pour vous, assurez-vous d'ajouter ce bloc de temps à votre horaire.
3. Vérifier la culpabilité à la porte
Je sais. Il est facile de se sentir coupable quand on prend du temps pour soi et loin des autres responsabilités et de la famille. Quand ça m'arrive, je me rappelle que tout le monde en profite quand j'ai le temps de me détendre. Si vous devez mettre des serrures sur la porte pour voler quelques minutes, faites-le. Et pendant que vous vous enfermez, laissez la culpabilité de l'autre côté de la porte.
4. Trouver une solution
Des choses arrivent. Quelqu'un ou quelque chose essaiera toujours de gêner le temps que vous avez bloqué dans votre emploi du temps. Vous pouvez accepter l'intrusion ou chercher une solution. En tant que maman occupée et quelqu'un qui est plus oiseau de nuit que oiseau du matin, je mets les enfants au lit un peu tôt les jours où j'ai besoin de temps pour moi. Aimez-vous prendre des bains? Un panneau Ne pas déranger peut offrir 20 minutes de bonheur au milieu d'une maison pleine. Si vous êtes un lève-tôt, réglez votre cafetière sur une infusion automatique et réveillez-vous avec un arôme qui stimule les sens.
5. Va-t-en
Bien sûr, nous aimerions tous prendre des vacances, mais dans le thème du vol de quelques instants, parfois tout ce que vous voulez, c'est échapper à cette pile de linge ou à cette pile de courrier. Lorsque cela se produit, prenez votre café du matin, versez-le dans une tasse à emporter et sortez de la maison. Peu importe où vous allez; souvent, juste un changement de décor vous aidera à vous ressourcer. Qu'il s'agisse de marcher, de se détendre avec un massage ou un mani-pedi, ou de faire un tour en voiture et de chanter à pleins poumons, tenez-vous-y. Aucune exception.
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Ceci est un message payé écrit par Tabitha Blue de Fresh Mommy pour The Foundry au nom de The Folger Coffee Company. Tabitha a reçu des échantillons de produits gratuits de Folgers^® Coffeehouse Blend et a blogué à ce sujet pour créer ce contenu.