Plus de solutions aux problèmes de sommeil de votre enfant

Problème: votre enfant ronfle. C'est vous ou un frère qui partage la pièce éveillé.Pourquoi cela se produit: Environ 80% de tous les enfants ronflent à un moment donné, explique Nina Shapiro, M.D., professeur agrégé d'oto-rhino-laryngologie pédiatrique à l'École de médecine de l'UCLA. La plupart se développent à partir du ronflement vers l'âge de six ans à mesure que leur forme faciale et leurs voies respiratoires mûrissent. Cependant, selon Shapiro, les allergies peuvent également faire ronfler un enfant. Il respirera par la bouche (fort, généralement) si son nez est bouché, donc les médicaments contre les allergies peuvent être utiles (parlez d'abord à un pédiatre). Le ronflement intense ne doit pas être ignoré, car il peut perturber le sommeil d'un enfant et peut être le premier signe d'apnée obstructive du sommeil (voir l'article suivant), un problème de santé grave.

Comment se reposer facilement: Si votre enfant ronfle fort et régulièrement, parlez-en à votre pédiatre. Votre enfant peut avoir des amygdales ou des végétations adénoïdes extra-larges, et votre médecin vous recommandera probablement de les retirer. Les amygdalectomies et les adénoïdectomies sont généralement effectuées en ambulatoire, et votre enfant sera probablement debout environ une semaine plus tard. Vous devriez également interroger le chirurgien sur l'amygdalectomie et l'adénoïdectomie par coblation, une procédure avancée qui réduit les dommages aux tissus environnants et a un temps de récupération plus rapide. L'obésité est une autre cause de ronflement chez les enfants qui augmente. Le tissu supplémentaire qui se rassemble autour du cou exerce une pression sur les voies respiratoires d'un enfant. Si le poids est un problème, discutez avec votre médecin des moyens sûrs pour votre enfant de perdre du poids.

Problème: Au-delà du ronflement, votre enfant retient son souffle ou semble même arrêter de respirer pendant quelques secondes à une minute la nuit.Pourquoi cela se produit: Ce sont des symptômes classiques de l'apnée obstructive du sommeil, une affection qui affecte environ 3% des enfants, selon Lynn D’Andrea, M.D., directrice du Pediatric Sleep Disorders Center au Children's’s Hospital of Wisconsin, en Wauwatosa. Et ils sont très effrayants lorsqu'ils sont vus par des parents éveillés. L'apnée du sommeil nécessite définitivement une intervention. «Votre enfant ne dormira pas bien s'il ne respire pas bien. De plus, cette condition fait chuter ses niveaux d’oxygène, peut entraîner une pression artérielle élevée et peut contribuer à l’énurésie nocturne », explique D’Andrea. Parce qu'ils sont privés de sommeil, les enfants souffrant d'apnée du sommeil peuvent être si hyperactifs et inattentifs pendant la journée que les enseignants ou les parents pensent à tort qu'ils ont un trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH), dit D’Andrea. En conséquence, les pédiatres avertis examinent maintenant les enfants pour les troubles du sommeil dans le cadre des évaluations du TDAH.
Comment se reposer facilement: Comme pour le ronflement, le remède le plus courant pour l'apnée du sommeil chez les enfants est une amygdalectomie ou une adénoïdectomie. Dans de rares cas, un enfant aura toujours des difficultés à respirer même après la chirurgie (ceci est plus fréquent enfants en surpoids), et pour certains enfants, un médecin peut recommander une pression positive continue (CPAP) dispositif. L'appareil CPAP force l'air comprimé à travers les voies respiratoires de votre enfant, éliminant à la fois le ronflement et l'apnée.

Problème: votre enfant grince des dents.Pourquoi cela se produit: Les experts ne sont pas tout à fait sûrs, mais une théorie est que les dents supérieures et inférieures des enfants ne sont pas encore alignées. Certains enfants peuvent le faire lorsqu'ils sont anxieux. Quelle que soit la raison, c'est assez courant. «Environ 20% des enfants grincent des dents par intermittence. Habituellement, c'est de courte durée et rien à craindre », explique Judith Owens, M.D., directrice de la clinique pédiatrique des troubles du sommeil à l'Hôpital pour enfants Hasbro, à Providence, et co-auteur de Prenez en charge le sommeil de votre enfant (Marlowe & Company, 16 $, amazon.com).
Comment se reposer facilement: Owens dit que vous n'avez probablement rien à faire, sauf si votre enfant se plaint d'une mâchoire ou d'une dent douloureuse ou d'un mal de tête le matin. Dans ce cas, parlez au dentiste de votre enfant. Si elle décide que votre enfant souffre du syndrome de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) ou que le grincement use l'émail des dents, elle peut prescrire un protège-dents spécial de nuit. Semblables aux embouts buccaux portés par les athlètes, ils protègent les dents de votre enfant contre toute nouvelle usure.

Problème: votre enfant se balance et se retourne.Pourquoi cela se produit: Certains enfants ne sont que des dormeurs «actifs», donc si votre enfant semble bien reposé, ne vous en faites pas. Cependant, l'apnée obstructive du sommeil peut faire bouger les enfants la nuit, car ils se repositionnent souvent à chaque réveil. Un enfant pourrait également avoir le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou une affection connexe connue sous le nom de trouble du mouvement périodique des membres (PLMD). «Les enfants atteints de SJSR ont une envie de bouger leurs jambes, ce qui est pire au coucher, pire au repos et s'accompagne généralement d'une sensation inconfortable. J'ai demandé à un patient de le décrire comme «du soda dans mes veines» ou «des insectes rampant sur mes jambes» », explique Owens. Les enfants peuvent également dire que leurs jambes leur font mal, alors les parents supposent qu'ils ont des douleurs de croissance. Les enfants atteints de PLMD donnent des coups de pied dans leur sommeil et ont également tendance à être des dormeurs très agités.
Comment se reposer facilement: Les enfants atteints de SJSR sont souvent déficients en fer, qui est facilement traité avec un supplément. Demandez à votre pédiatre de faire un simple test sanguin pour déterminer si votre enfant a une faible teneur en fer. Dans de rares cas, votre enfant peut avoir besoin de médicaments spécifiques au SJSR. Suivez un traitement similaire pour PLMD.