3 choses à retenir lorsque vous essayez la thérapie de couple
Ne l'écrivez pas - la thérapie peut être utile à tout le monde.
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Avant de devenir nerveux: le fait d'aller au counseling prénuptial ou au counseling de couple n'est pas le signe d'une relation malsaine. Parler des problèmes avec votre partenaire et un tiers objectif peut réellement renforcer votre relation. Si vous vous demandez toujours si cela vous convient ou non, «Le travail de l'amour» de cette semaine avec l'hôte Lori Leibovich, devrait avoir des réponses. Elle est accompagnée de Sherry Amatenstein, thérapeute basée à New York et auteur de Le mariage complet Conseiller, et Shannon Lee, fondatrice de SomeSayLove.com et défenseur de la santé mentale. Les trois discutent des raisons les plus courantes pour lesquelles les couples se retrouvent en thérapie, de ce qu'est un «bilan de mariage» et de ce à quoi s'attendre lorsque vous trouvez votre thérapeute.
1. Essayez une seule session. Si votre partenaire n'est pas convaincu que la thérapie de couple est la bonne chose à faire, demandez-lui de participer à une seule séance. S'il insiste sur une seule session et n'assiste à aucune autre, Amatenstein encourage ses partenaires à y assister individuellement. Au fur et à mesure que vous changez, même si votre partenaire n'est pas en session avec vous, votre relation change. La thérapie individuelle est un élément important de la thérapie de couple, explique Amatenstein, car vous devez vous connaître avant de pouvoir connaître votre partenaire.
2. Recherchez des schémas de mauvaise communication ou des objectifs différents. Amatenstein les cite comme deux des problèmes les plus courants qui envoient les couples en thérapie. N'attendez pas d'avoir un problème majeur, explique Lee. Le conseil prénuptial ou les «check-ins» de routine peuvent être très efficaces pour atténuer les problèmes.
3. N'oubliez pas: écoutez toujours. Ne vous contentez pas d'ignorer les idées de votre partenaire ou de passer du temps à formuler votre prochain point dans votre tête. Essayez de vous concentrer sur votre partenaire et de comprendre ce qu'il dit. Vous pensez peut-être que votre partenaire a dit la même chose un million de fois, mais vous n'avez peut-être pas vraiment entendu ce qu'il ou elle essayait de communiquer.
Pour plus de conseils d'Amatenstein et Lee, écoutez l'épisode complet ci-dessous et n'oubliez pas de abonnez-vous et revoir l'émission sur iTunes!