Faits et mythes sur les soins de la peau

Les idées fausses sur les soins de la peau, les erreurs et les vœux pieux à plat sont aussi abondants que les nettoyants dans une pharmacie. Certaines sont des croyances de longue date transmises depuis des générations, comme la notion selon laquelle le grincement propre est une vertu. D'autres sont convaincants pour leur ancrage dans la «technologie moderne». Mais avec l'aide des médecins (et des années de recherche), la vérité a enfin été séparée de la… eh, pas tellement.

Rumeur: Squeaky-Clean Skin est, bien, Squeaky-Clean

Réalité: Selon Cheryl Karcher, dermatologue à New York, le lavage du visage trop zélé, que ce soit plus de deux fois par jour ou avec des produits qui laissent votre peau aussi tendue qu'un tambour, peut en fait causer des dommages. "Le combo nettoyant à l'eau peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles et compromettre sa barrière, ce qui peut vous préparer à l'irritation et à la déshydratation", dit-elle. Par conséquent, vous devez éviter les nettoyants qui contiennent des tensioactifs agressifs, qui débarrassent la peau de trop d'huile et la laissent si sèche qu'elle est tendue - et pourrait juste grincer si vous faites glisser un doigt dessus. Certains surfactants courants incluent le lauryl sulfate de sodium (SLS), le lauryl éther sulfate de sodium (SLES) et le lauryl sulfate d'ammonium (ALS). Au lieu de cela, recherchez des agents nettoyants plus doux, qui peuvent être à base de glucose ou dérivés de l'huile de coco. Ils peuvent enlever le maquillage mais conserver la souplesse de la peau. Ceux-ci incluent la cocaïne bétaïne, la cocamidopropyl bétaïne, le glucoside de coco, le glucoside décylique et le laurate de saccharose. Et si vous utilisez un nettoyant la nuit, une simple éclaboussure d'eau fraîche suffira le matin. (Cependant, si vous êtes un amateur de gym le matin, vous devrez nettoyer à nouveau, car la transpiration peut obstruer les pores.) Pour les graisses de midi, essayez des papiers buvards ou des lingettes nettoyantes sans eau.

Rumeur: le Botox peut prévenir les rides

Réalité: Théoriquement, oui. Mais aucune étude à long terme n'appuie cette affirmation. "Si vous détendez les muscles qui se contractent continuellement, vous serez moins susceptible de voir des plis avec le temps", dit Fredric Brandt, un dermatologue cosmétique qui exerce à New York et à Coral Gables, Floride. "Mais d'autres stratégies, comme l'utilisation d'un écran solaire et le maintien de soins de la peau appropriés, sont des options plus fiables et certainement moins coûteuses pour repousser les rides." Si vous vous sentez toujours obligé de passer sous l'aiguille, le dermatologue de Los Angeles et de New York Karyn Grossman conseille de commencer les traitements au Botox au plus tôt lors de l'apparition des ridules, généralement vos 30 ans.

Rumeur: la peau grasse ne plisse pas autant que la peau sèche

Réalité: La recherche n'est pas définitive, mais cette supposition semble logique. "La peau grasse peut repousser les rides plus facilement car elle a tendance à être plus épaisse, ce qui offre une protection plus naturelle contre les dommages du soleil", explique Brandt. Ruthie Harper, interniste à Austin, au Texas, lie le phénomène aux hormones. «Les femmes à la peau grasse peuvent avoir des niveaux de testostérone plus élevés», dit-elle, «ce qui peut aider à se protéger contre diminution des niveaux de collagène et, à son tour, des rides. "Mais cela ne veut pas dire que la peau sujette à l'huile ne fait jamais paraître vieux. Et des facteurs tels que l'exposition au soleil et le tabagisme accélèrent le processus de vieillissement et provoquent des rides, quel que soit le type de peau.

Rumeur: la malbouffe provoque l'acné

Réalité: «Jusqu'à présent, aucune étude n'a montré de corrélation directe entre la malbouffe et les poussées ou l'acné», explique David Bank, dermatologue à Mount Kisco, New York. Et la plupart des autres dermatologues interrogés pour cette histoire sont d'accord avec Bank. Cependant, des associations ont récemment été établies entre la consommation d'aliments à indice glycémique élevé (généralement des aliments contenant des glucides raffinés) et les poussées chez les personnes sujettes à l'acné. Pourquoi? L'inflammation est connue pour aggraver l'acné et les aliments à indice glycémique élevé (comme le riz blanc, les bonbons et les boissons sucrées) peuvent augmenter rapidement la glycémie et l'insuline, entraînant une inflammation. Et bien que le chocolat noir puisse en fait offrir de multiples bienfaits pour la santé, le chocolat au lait est remis en question en tant que cause possible de l'acné. Dans une étude récente publiée dans le Journal de l'American Academy of Dermatology, Des chercheurs italiens ont découvert que la consommation de plus de trois verres de lait écrémé ou écrémé par semaine pouvait augmenter le risque d'acné modérée à sévère chez les personnes prédisposées aux poussées. La clé, dit Harper, est de limiter ces déclencheurs possibles et de les équilibrer avec des aliments et des boissons qui contiennent des avantages anti-inflammatoires, tels que thé vert, brocoli et poisson riche en acides gras oméga-3, qui ont été associés à une diminution du risque d'acné de 32% lorsqu'ils sont consommés au moins une fois par la semaine.

Rumeur: pour de meilleurs résultats, utilisez des produits de soins de la peau de la même gamme

Réalité: Vous n’avez pas besoin de le faire, déclare la Banque: «En général, il s’agit simplement d’un marketing intelligent.» ingrédients que les entreprises poivrent sur une certaine ligne et qui sont particulièrement efficaces lorsqu'ils sont utilisés ensemble. Par exemple, vous pouvez trouver un kit pour les imperfections qui contient un nettoyant anti-acné avec de l'acide salicylique pour aider à déboucher les pores et un traitement au gel avec de l'acide glycolique pour éviter de futurs boutons. "Si vous essayez de résoudre un problème spécifique, comme une peau sujette à l'acné ou des taches brunes, cette approche préemballée peut vous faciliter la tâche", explique Grossman.

Rumeur: vous pouvez vous débarrasser de la cellulite

Réalité: "Aucun correctif contre la cellulite n'est permanent", explique Howard Sobel, un dermatologue à New York. Certains traitements peuvent minimiser la Regardez de cellulite, comme les crèmes qui contiennent de l'aminophylline (qui aide à décomposer les cellules graisseuses) et des appareils de massage qui repassent un peu les cellules graisseuses afin qu'elles n'apparaissent pas aussi prononcées. Mais ces remèdes durent, au mieux, quelques mois. "Même la liposuccion, qui élimine les dépôts de graisse profonde en excès, n'améliore pas nécessairement la surface de la peau au point où l'effet alvéolé est invisible", explique Sobel. Il y a cependant une lueur d'espoir: Cellulaze, un traitement au laser qui coupe les petites bandes verticales sous la peau qui sont attribuées à l'effet de capitonnage et les adoucit. Le traitement a récemment reçu l'autorisation de la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) pour le traitement à long terme de la cellulite, dit Barry DiBernardo, un chirurgien plasticien à Montclair, New Jersey, et l'investigateur clinique principal des essais de la FDA sur Cellulaze. Mais ce n'est pas bon marché. Le coût peut aller de 3 000 $ à 8 000 $ pour la seule session dont vous aurez besoin.

Rumeur: plus le SPF est élevé, plus vous pouvez rester longtemps au soleil

Réalité: Non non Non. SPF n'est pas une indication de combien de temps un produit vous protège des rayons UVB cancéreux et vésicants du soleil, mais comment bien il le fait. De plus, SPF ne fait pas référence à la capacité du produit à vous protéger des rayons UVA, qui, en plus de provoquer un cancer de la peau, ont été liés à des rides. Votre meilleur pari: un écran solaire étiqueté «à large spectre» (ce qui signifie qu'il couvre les rayons UVA et UVB) avec un FPS de 30. Pourquoi? Alors qu'un FPS de 15 filtre seulement environ 93% de la lumière UVB, un FPS de 30 filtre 97%, et ceux qui sont plus élevés n'offrent pas beaucoup plus d'avantages. N'oubliez pas: tout écran solaire ne sera efficace que s'il est appliqué de nouveau au moins toutes les deux heures; utilisez au moins une cuillère à café de celui-ci sur votre visage et une quantité de la taille d'un verre à liqueur sur votre corps.

Rumeur: après un certain temps, votre peau s'habitue aux produits

Réalité: Cela dépend des ingrédients actifs, explique Grossman: «Votre peau s'acclimate aux dérivés de la vitamine A, tels que les rétinols, et rétinoïdes sur ordonnance, comme Retin A, Differin et Tazorac. "(Pour cette raison, Grossman commence généralement ses patients sur des formes plus douces des dérivés, puis augmente progressivement l'intensité.) Mais ce n'est pas le cas avec les antioxydants, les hydratants et les peptides des produits. (Les peptides sont des chaînes d'acides aminés qui sont de plus en plus ajoutées aux crèmes et aux sérums car on pense stimuler la production de collagène.) Pourtant, les améliorations pourraient stagner car vous avez atteint la capacité d'une crème changement. Si c'est le cas, vous devrez peut-être choisir un produit plus puissant pour continuer à progresser. Essayez différents ingrédients actifs ou passez à des produits sur ordonnance.

Rumeur: les exercices du visage maintiennent la peau tendue

Réalité: Hélas non. «Les contractions musculaires utilisées dans les exercices faciaux peuvent en fait contribuer à la formation de rides», explique Brandt. Considérez votre visage comme un morceau de papier qui se plie encore et encore au même endroit. Après un certain temps, cette zone est définitivement gravée. Et si vous espérez que les exercices du visage peuvent combler les creux causés par l'affaissement, voici quelques mauvaises nouvelles: "Il n'y a pas non plus de preuve concrète d'avantages repulpants", explique Bank. «La perte de volume est causée par une diminution du collagène, de l'élastine et des graisses, dont aucune ne peut être remplacée par l'exercice.»

Rumeur: tous les dommages cutanés surviennent à l'âge de 18 ans

Réalité: Mais non. La peau ravagée par les rayons UV passera de mal en pis si vous l'exposez au soleil après l'âge de 18 ans, ce qui peut finalement conduire à un cancer de la peau. Il est donc crucial de protéger la peau avec diligence avec un écran solaire quotidien. Vous pouvez égayer l'apparence d'une peau déjà abîmée en améliorant sa tonicité et en lissant les ridules. Exfoliez environ trois fois par semaine avec un nettoyant doux et graveleux ou avec un exfoliant chimique, tel qu'un acide alpha-hydroxy. (Expérimentez pour découvrir celle que votre peau tolérera le mieux.) Ensuite, appliquez un large spectre riche en antioxydants hydratant avec un FPS de 30 ou plus chaque jour, et utilisez un produit éclaircissant au rétinol tous les soirs, dit Brandt.