7 signes que vous êtes dans une amitié toxique

Remplir votre vie d'amis de soutien est très bon pour votre santé. En fait, un Étude australienne de 10 ans ont montré que les participants avec des groupes d'amis solides étaient 22% plus susceptibles de vivre plus longtemps, et chercheurs à Harvard ont conclu que le bonheur était presque «contagieux» chez des amis qui vivaient à moins d'un kilomètre l'un de l'autre.

De temps en temps, cependant, un ami vous remercie de votre patience, de votre santé mentale et de votre bonheur général. Alors que les petites infractions passent souvent, ou peuvent être résolues en en parlant, il arrive parfois que ami "rupture". C'est quelque chose que beaucoup de femmes redoutent ou retardent, mais pourquoi nous accrochons-nous à des amis qui ne sont clairement pas bien?

«Il y a une stigmatisation sociale à mettre fin aux amitiés», explique le Dr Irene S. Levine, psychologue et auteur de

Meilleurs amis pour toujours. "Il n'y a pas de scripts ou de règles, donc les gens ne savent pas comment s'y prendre." Si vous êtes dans le déni, voici quelques signes d'avertissement à surveiller. Reconnaître un ami dans l'un de ces scénarios? Il serait peut-être temps d'avoir «la conversation».

1. Elle a besoin de toi pour absolument tout.

Même si un ami qui dépend de vous ne semble pas vous inquiéter, trop le besoin peut vous épuiser et épuiser l'une de vos ressources les plus importantes: le temps.

«Les femmes ont tendance à dépendre davantage de leurs amis pour leur subsistance émotionnelle», explique Levine. "Mais si quelqu'un dépend constamment de vous, c'est à ce moment-là qu'il est toxique." Ce besoin peut aller de consultante sur les décisions, grandes et petites, pour, dans des cas plus extrêmes, devenir sa principale source de assistance. Nous comptons tous sur nos amis pour leur soutien, mais si vous êtes constamment sa béquille, méfiez-vous.

2. Vous redoutez de la voir et vous êtes soulagée quand elle part.

Gardez à l'esprit: «Les amitiés sont des relations volontaires», dit psychologue et auteure d'entraide Dr. Laura Sapadin. "Personne ne fait de vous un ami." Donc, si vous ignorez délibérément ses appels ou essayez de trouver des excuses pour sortir de votre déjeuner, il pourrait être temps de rompre.

3. Vous êtes tous les deux en conflit constant (et pas seulement du genre évident).

Il ne s'agit pas seulement de se disputer tout le temps - bien que si vous deux avez commencé à faire De vraies femmes au foyer semblent apprivoisés, c'est certainement un sujet de préoccupation. Un conflit peut se manifester à d'autres endroits, comme vos horaires. Si votre amie ne prend pas de temps pour vous comme vous lui en donnez, elle pourrait ne pas apprécier votre amitié.

4. Vous souffrez d'un «coup de fouet amical».

Certaines amitiés toxiques vont et viennent entre grandes et horribles - cette incohérence peut être un drapeau rouge.

«L'imprévisibilité vous coûte cher», explique Levine. "Cela peut vous rendre anxieux, nerveux ou déprimé lorsque vous ne savez pas à quoi vous attendre d'un ami sur lequel vous êtes censé compter."

5. Vous éprouvez des «symptômes».

Les amitiés peuvent améliorer votre santé mentale et physique, mais de mauvaises amitiés peuvent faire le contraire. Selon Levine, si vous commencez à souffrir de maux de tête ou de crampes d'estomac après vous être réunis ou en prévision de voir votre ami, la relation fait plus de mal que de bien.

6. Elle ne voit pas ses propres défauts.

Sapadin appelle cela «l'énaction»: vous affrontez enfin votre amie pour être accusatrice et humiliante, et elle riposte avec "Tu es trop sensible!" Un bon ami devrait avoir l’esprit ouvert et être prêt à reconnaître problèmes.

"Si la réponse montre qu'ils ne comprennent pas, alors vous savez que cette relation n'est pas celle que vous souhaitez continuer", dit Sapadin.

7. Elle trahit votre confiance.

«Les femmes s'investissent beaucoup dans leurs amis parce qu'elles partagent une grande partie de leur vie avec elles», explique Levine. Donc, lorsque votre ami trahit ce lien, n’ignorez pas un sentiment instinctif qui vous dit que c’est une grosse affaire. La confiance n'est pas anodine et toute trahison est un signe de réévaluation de la relation.

Sapadin est d'accord: «Cela peut brusquement mettre fin à une amitié, et cela ne doit se produire qu'une seule fois.»