Stratégies de gestion du temps pour les mamans

Pourquoi la plupart des mamans ont-elles l'impression d'en faire autant et d'accomplir si peu? Trois femmes décomposent leurs moments les plus monstrueux de la journée (pour un, c'est un week-end - une défaite double) et obtenir l'aide d'un expert pour rendre tout cela un peu moins effrayant.

Leni Calas, 38, New York
Famille: Mari Rodney, 38 ans; filles Max, 12 ans, et Roxy, 2 ans.
Emploi: Prop prop pour la télévision et les films.
Pourquoi elle se sent confuse: Leni travaille presque 24 heures sur 24 - 50 heures par semaine sur les plateaux et 20 autres en cours d'exécution QueensMamas.com, un site Web de parentalité communautaire. Ainsi, même lorsqu'elle est à la maison, elle vérifie les e-mails et prend les appels. «Je voudrais être avec ma famille le soir et passer du temps avec mon mari», dit-elle. «Au lieu de cela, j'ai divisé mon attention - pas très bien - entre mes enfants et mon travail.»

Doublez les repas. Les jours où Leni n'a pas à se diriger vers un ensemble, elle peut préparer de grandes portions de repas (lasagnes, soupe, boulettes de dinde) à congeler. Les nuits harcelées, elle peut passer moins de temps à cuisiner et avoir une demi-heure supplémentaire pour le travail, si nécessaire.
Apprenez à effectuer une seule tâche. Leni est une multitâche talentueuse (renversant le poisson d'une main, vérifiant son téléphone de l'autre), mais ironiquement, cela la ralentit. Chaque fois que nous changeons de vitesse, nous perdons un temps précieux à se recentrer, explique Jeff Brown, Psy. D., psychologue cognitivo-comportemental à la Harvard Medical School et co-auteur de Le cerveau du gagnant ($15, amazon.com). (Une étude de l'Université de Californie, Irvine, a montré qu'il peut falloir près de 30 minutes à un employé de bureau pour reprendre la tâche après une interruption.) Leni en fera probablement plus - et se sentira moins folle - si elle bannit l'ordinateur portable pendant la préparation du dîner et La mûre. "Pour chaque e-mail, il y a un lien à poursuivre ou une réponse à créer", explique Brown. Leni pourrait désigner deux périodes d'une demi-heure dans la soirée pour retourner les e-mails de travail (une tôt, une juste avant le coucher pour gérer les réponses qu'elle aurait pu recevoir entre-temps). Une minuterie de cuisine peut la garder honnête. Elle pourrait également utiliser son heure de déjeuner (lorsqu'elle a plus d'énergie) pour rattraper les appels téléphoniques.
Déléguer. Leni est une perfectionniste qui préfère faire les choses elle-même. Elle aura plus de liberté pour ce qu'elle veut faire si elle peut décharger certaines de ses responsabilités professionnelles des employés de son site Web. Max peut vous aider dans la maison, mettre la table, ranger le linge ou enfiler le pyjama de Roxy. Rodney peut devenir responsable du nettoyage après le dîner. «Les choses ne se feront peut-être pas comme Leni les ferait, mais elles le seront», explique Hannah Keeley, coach personnelle à Richmond, en Virginie, et animatrice de la série télé-réalité. Hannah, aide-moi! "Le nouveau mantra de Leni devrait être:" Un succès bâclé vaut mieux qu'un échec parfait. ""

Esti Berkowitz, 43, New York
Famille: Mari Avi, 49 ans; filles Miara, 6 ans, et Rachel, 4 ans; fils Chaim, 3.
Emploi: Écrivain et blogueur indépendant.
Pourquoi elle se sent confuse. Esti travaille à domicile - plus facile à dire qu'à faire pour quelqu'un avec trois jeunes enfants. Elle écrit des critiques de produits en ligne pour rapporter de l'argent supplémentaire et travaille sur un blog sur, à juste titre, devenir maman après l'âge de 35 ans. Elle aimerait passer du temps tranquille tôt le matin pour écrire pendant qu'elle est encore fraîche. (La nuit, elle s'effondre généralement peu après les enfants.) Mais il semble qu'au moment où Esti a fait sa liste de choses à faire, tout le monde se réveille. Pendant la journée scolaire, elle a souvent des réunions liées au travail ou se fait distraire par des tâches. À trois ans, les enfants - et le chaos - sont de retour.
UNEmatin typique. Esti se réveille vers 5 h 30 du matin. Elle vérifie les courriels et pellette dans une brassée de linge, ce qu'elle fait tous les jours. Elle ne peut s’empêcher de noter ce qui doit être fait dans la maison. Le drain est-il à nouveau obstrué? À 6h30, Avi, un ingénieur réseau informatique, et Miara se réveillent. Esti aide Miara à s'habiller, ce qui peut être une bataille: «Il n'est pas rare que je promette une glace après l'école si elle coopère.» Avi amène Miara dans son bus pour se rendre au travail à 7 h 20. Mais dès qu'Esti revient à l'ordinateur, ses jeunes enfants se réveillent. «J'essaie de travailler pendant que Chaim est sur mes genoux, mais il veut aussi taper», explique Esti. Elle habille et nourrit Rachel et Chaim et les emmène à l'école vers 9 heures du matin.
L'essentiel. Peu importe à quel point Esti est organisée - ou à quelle heure elle se lève tôt - son temps de travail s'évanouit dans la folie matinale. Elle adorerait avoir de l'aide dans l'après-midi, mais payer pour une gardienne n'est pas possible, et elle et Avi n'ont pas de famille dans la région à pincer.

Dormir dans. Ou au moins arrêtez d'essayer d'écrire et être maman le matin. "L'horaire du matin d'Esti est voué à l'échec, car l'écriture et les enfants sont deux priorités", explique Brown. C’est un problème courant pour les femmes qui travaillent à domicile; le «bureau» est toujours là, faisant signe. La meilleure solution est pour Esti de penser à sa journée par équipes: utilisez les matins uniquement pour les tâches ménagères (ou pour dormir un peu) et économisez du travail lorsque les enfants sont à l'école. Elle devrait bloquer le temps d'écriture comme si c'était une réunion importante. De plus, si Esti ne se lève pas à l'aube, elle pourrait ne pas s'écraser lorsque les enfants le font et pourrait utiliser une heure la nuit pour travailler ou passer du temps avec son mari.
Reculez de la machine à laver. La lessive quotidienne d'Esti gaspille de l'eau et du temps, explique Laura Stack, l'auteure de Trouvez plus de temps: comment faire avancer les choses à la maison, organiser votre vie et vous sentir bien ($14, amazon.com): «À moins que ses enfants ne nettoient les écuries, leurs jeans peuvent survivre à plusieurs vêtements.» Si Esti peut couper le linge deux ou trois fois par semaine, elle gagnera des heures. (La même chose vaut pour ignorer un peu de poussière ou un tiroir qui colle.)
Prévoyez des tenues pour la semaine. Les enfants d'Esti peuvent choisir sept tenues chacun le dimanche (Chaim peut avoir besoin d'un peu d'aide) et les ranger dans un organisateur de pull suspendu étiqueté avec les jours de la semaine. «Donner à ses enfants plus d'indépendance en s'habillant minimisera les batailles matinales d'Esti», explique Stack. Cela aidera également les enfants à établir une routine (vêtements et brosses à dents en huit minutes ou moins, par exemple). Esti et Avi peuvent les récompenser s’ils s’y tiennent ou accorder des privilèges s’ils ne le font pas.
Cherchez de l'aide gratuite. Si Esti a besoin de plus que les quelques heures de travail qu'elle obtient pendant que les enfants sont à l'école, elle pourrait parler à d'autres mères de l'échange de dates de jeu. Elle obtient un temps d'écriture supplémentaire un après-midi et rend la pareille lors d'une journée moins chargée.

LaWanda Geter, 36, Stamford, Connecticut
Famille: Son Rayshawn, 11 ans.
Occupation: Étudiant à temps plein en droit.
Pourquoi elle se sent confuse: Une mère célibataire qui est également étudiante en droit? Assez dit. Parce que LaWanda est en classe, travaille avec des groupes d'étude ou lit des affaires juridiques abondantes pendant la semaine, les courses et les tâches s'accumulent pour le samedi et le dimanche. Mais elle préférerait avoir deux jours sans soucis de basket-ball et des fêtes d'anniversaire avec son fils. Malheureusement, elle passe également beaucoup de temps à essayer d'être plus organisée, mais sans succès. LaWanda a quatre calendriers et trois comptes de messagerie pour compartimenter son école et sa vie personnelle, mais mélange parfois des dates. («Un samedi, j'ai pensé qu'il y avait des répétitions de danse de 13 h à 15 h, mais je me suis trompé. C'est du temps perdu! ») Elle égare également les NIP nécessaires pour payer les factures en ligne et perd le temps lorsqu'il est au téléphone avec les membres de sa famille. Les retombées: les tâches subalternes prennent trop de temps et prennent du temps avec Rayshawn.
UNEweek-end typique: LaWanda étudie pendant plusieurs heures le matin ou l'après-midi, travaillant autour des activités de Rayshawn, comme les concerts de groupes et les compétitions de danse de salon. Elle essaie de planifier des repas pour la semaine mais oublie souvent certains ingrédients lorsqu'elle est au magasin. Le père de Rayshawn aide quand il le peut, mais il est policier, donc son horaire change chaque semaine.
En bout de ligne: «Je suis fier de l'indépendance et de la maturité de Rayshawn à cause de mon emploi du temps chaotique. Mais je crains qu'en ce moment, il ne soit sur le point de partir », dit-elle. «Je dois trouver un moyen de rester au courant des choses afin que les week-ends puissent être autour de lui.»

Commandez vos courses en ligne.Peapod.com livre dans la région de LaWanda. Elle peut planifier des repas pour la semaine, faire une liste et commander sans faire glisser Rayshawn au magasin. Cela permettra également d'économiser du temps et de l'argent pendant la semaine, lorsque le couple mange souvent à l'extérieur car il n'y a pas beaucoup de nourriture dans la maison. «Et ne pensez pas trop au dîner», explique Laura Vanderkam, l’auteur de 168 heures: vous avez plus de temps que vous ne le pensez ($26, amazon.com). «Un sandwich ou une omelette, c'est bien. Vous n'avez pas besoin de canaliser Julia Child. "
Fixer des limites. LaWanda aime aider les gens. Elle peut passer des heures à enseigner le fils d'un voisin en algèbre. «C’est difficile pour moi de dire non», admet-elle. Keeley dit: «Être celui qui sauve la journée est gratifiant, mais LaWanda ne peut pas se le permettre. Elle a besoin d’apprendre à dire: «Je serais ravi, mais avec mon emploi du temps tel qu’il est, je ne pourrais pas lui donner le l'attention qu'elle mérite. "" Cette stratégie pourrait lui faire gagner suffisamment de temps pour entasser toutes ses études jusqu'à lundi jusqu'à Vendredi.
Consolidez les calendriers. De multiples stratégies organisationnelles engendrent le chaos, dit Keeley. LaWanda devrait accrocher un grand calendrier dans la cuisine - quelque chose qu'elle peut voir sans allumer l'ordinateur (et par e-mail) - et y enregistrer tous les événements et les délais. En déplacement, LaWanda peut noter des informations dans un petit carnet ou les entrer dans son téléphone. "Mais dès qu'elle rentre à la maison, ces détails doivent être immédiatement transférés dans le calendrier mural afin qu'elle ne perde pas la trace des choses", explique Keeley.
Conservez les informations de paiement au même endroit. La recherche d’un nom d’utilisateur ou d’un mot de passe oublié fait perdre de précieuses minutes à LaWanda. Stack suggère d'enregistrer les mots de passe et les codes PIN dans un site comme RoboForm.com. LaWanda peut alors parcourir les factures plus rapidement.