Dois-je quitter mon travail?

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C'est dimanche soir, mais au lieu d'être amplifié pour attraper un nouvel épisode de "Breaking Bad", vous ressentez juste le sort imminent de la semaine de travail à venir.
Votre travail - celui que vous avez déjà vu comme une étape passionnante sur un cheminement de carrière prometteur - semble maintenant être une ornière sur laquelle vos pieds sont collés, plutôt qu'un échelon propulsant une carrière dans ce coin de bureau.
Mais avec une quantité stupéfiante d'employés mécontents de leurs concerts actuels - le sondage Gallup 2013 sur l'état de la main-d'œuvre américaine a révélé que 70% des travailleurs sont «non engagés» ou «activement désengagés» d'un emploi - comment savoir si c'est juste une mauvaise semaine ou une plus grande problème?

Si vous perdez le sommeil à cause de l'anxiété liée au travail et redoutez que l'ascenseur monte jusqu'à votre bureau chaque lundi matin, il est temps de regarder de plus près exactement ce qui dérange vous.
«Cela pourrait signifier que les lundis sont particulièrement stressants en raison d'un événement récurrent, comme la réunion hebdomadaire du budget cet après-midi», explique Janine Moon, une coach professionnelle certifiée et auteure de «Propriété des carrières: créer une «sécurité d'emploi» dans n'importe quelle économie. "" Mais si la dépression est continue et que rien ne semble la changer, alors il est probablement temps d'être honnête avec vous-même pour trouver un environnement de travail qui vous dynamise... même le dimanche soir. "

Si vous passez régulièrement à travers la majeure partie de votre charge de travail à 11 heures du matin, uniquement pour passer le reste de votre journée en cliquant sur les diaporamas de Grumpy Cat sur BuzzFeed, il est sûr de dire que votre travail n'est plus aussi satisfaisant qu'il était autrefois.
«Lorsque l'ennui ou la frustration remplace votre capacité à produire du bon travail ou à servir vos clients, vous devrez peut-être commencer à planifier la façon dont vous pouvez avancer», explique Moon. "Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer de soulager votre ennui ou d'ajouter des défis au travail qui vous est confié en parlant à votre patron de prendre de nouveaux projets, mais si vous avez parlé à un superviseur de ce que vous pouvez faire pour augmenter vos contributions, et cela a été ignoré ou refusé, une autre organisation peut offrir une meilleure opportunité de partenariat pour vous."

Bien sûr, avoir un concert régulier est génial, mais la complaisance peut également être dangereuse. Vous devez vous assurer que vous développez toujours votre expertise avec de nouvelles tâches et affectations, plutôt que de simplement passer par les motions.
"Vous devez apprendre au moins une nouvelle compétence transférable, comme les relations avec la clientèle, la prise de parole en public, le marketing, la finance ou chaque année, ainsi que de nouvelles responsabilités et de nouvelles opportunités de gestion avec le temps ", explique Alexandra Levit, experte en carrières. auteur de "Blind Spots: les 10 mythes commerciaux que vous ne pouvez pas vous permettre de croire sur votre nouvelle voie vers le succès"" Si vous êtes coincé à un plateau dans votre position - et vous en avez parlé à votre patron, mais aucun de vous ne peut trouver de solution - vous avez dépassé votre situation. "

Lorsque des collègues commencent à vous éviter dans la salle de pause parce que votre irritabilité a augmenté en raison de un stress ou une amertume constante au cours de la dernière promotion dont vous avez été exclu, il est temps changement.
"Si vous êtes si malheureux que vous êtes entré dans une spirale de négativité, faites attention à l'impact de cette attitude les gens autour de vous ", explique Michael" Dr. Woody "Woodward, coach exécutif, psychologue organisationnel et auteur de "Le plan VOUS: un guide en 5 étapes pour prendre en main votre carrière dans la nouvelle économie. "" Lorsque vous n'agissez pas comme vous-même, et que vous devenez plus court et plus vif avec vos pairs, grâce à un conflit avec un collègue ou un nouveau patron, demandez-vous si cela vaut la peine de rester dans un endroit qui a un impact sur votre santé mentale, votre maîtrise de soi et peut-être même vos relations à Accueil."

Vous avez survécu à la dernière vague de licenciements au sein de votre entreprise, mais à quelle fin? "Même si vous avez pu conserver votre emploi, les survivants de licenciements massifs se retrouvent souvent dans une position où moins d’employés ses propres fonctions ont doublé pour prendre le relais - généralement avec moins de ressources pour déléguer des tâches, et parfois même pour moins de salaire », explique le Dr Woody. "Alors que les entreprises s'efforcent de fonctionner de plus en plus légères, ces nouvelles responsabilités sont souvent celles dont vous ne vous débarrasserez jamais, donc si vous êtes constamment débordé et il n'y a pas de fin en vue - comme les nouvelles embauches - chercher d'autres options d'emploi avant qu'il ne devienne toxique environnement."
Une autre raison d'éteindre un nouveau lieu de travail: si votre entreprise vient d'être rachetée et qu'il y a des rumeurs de fusion de postes similaires, il est temps de commencer la recherche d'emploi. Faites attention à ce n'est pas étant dit, conseille Moon. Donc, si la haute direction est soudain devenue muette sur la signification des nouveaux changements, même après que vous ayez demandé des mises à jour - comme un manque de discussion sur de nouvelles stratégies ou de nouveaux budgets - les perspectives ne sont pas positives. "

Si vous trouvez que votre estime de soi est si abattue que vous n'avez plus envie de contribuer aux réunions de peur de dire quelque chose de mal, grâce à un patron émotionnellement violent, dirigez-vous vers la sortie - et rapidement. Mais si la rupture de votre relation avec un superviseur a été plus subtile, essayez d'abord d'en parler.
"Le fait est que la plupart des gens quittent leur emploi en raison d'une relation mauvaise ou décevante avec un manager direct", explique Moon. "Au fur et à mesure que les gens grandissent et changent, cela peut parfois menacer les managers et créer des tensions dans votre relation, même sans eux le réaliser. "Le conseil de Moon: Si vous avez remarqué un changement soudain dans une relation auparavant bonne, essayez un" cœur à cœur "avec votre directeur. "Si la personne nie qu'il se passe quelque chose de mal à l'aise", dit-elle, "alors il est temps de chercher quelque chose qui satisfasse vos besoins actuels et futurs."

Si le stress au travail saigne sans relâche dans vos soirées et vos fins de semaine - ou même vos vacances - bien après vous avez essayé de vous fixer des limites personnelles, lancez la recherche d'un emploi qui peut offrir une vie professionnelle plus satisfaisante mélange.
"Vous devez trouver un équilibre sain en dehors du travail, afin de pouvoir soulager le stress au travail avant qu'il ne devienne trop drainant", explique le Dr Woody. "Certaines personnes sont tellement absorbées par leur travail, en particulier dans le monde actuel, 24h / 24 et 7j / 7, où chaque fois qu'une notification par e-mail émet un bip, nous prenons notre téléphone comme un Chien pavlovien - qu'ils s'éteignent rapidement. "Le Dr Woody suggère de se vérifier tous les mois, ou au moins une fois par trimestre, et de demander: Suis-je en train d'accomplir Ce dont j'ai besoin? Suis-je toujours passionné par ça? "Si vous n'aimez pas le voyage ou ne vous amusez pas en cours de route", ajoute-t-il, "une fois que vous aurez atteint votre soi-disant" destination "de carrière, vous ne serez que déçu."
Si quitter votre emploi vous semble un peu aussi drastique, mais vous voulez améliorer votre vie professionnelle, essayez ces 8 trucs et astuces pour retrouver votre attitude positive.
-Écrit par Jessica Henderson
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