3 types de soins (et comment survivre à chacun)
Faites une pause, déjà. Il est vrai que la plupart des dispensateurs de soins ont tendance à être surchargés de travail, mais le programme d’aide familial résidant 24h / 24 et 7j / 7 peut vous exposer à un risque particulièrement élevé d’épuisement professionnel, explique Marion Somers, Ph. D., auteur de Les soins aux aînés simplifiés et l'ancien directeur du Brookdale Center for Healthy Aging de Hunter College, à New York.
Si vos amis ou votre famille ne peuvent s’engager à vous accorder des congés chaque semaine, demandez à votre Agence régionale sur le vieillissement sur les ressources communautaires, comme les garderies pour adultes, dit Somers. Ou embaucher un assistant de soins personnels, qui n'est généralement pas un professionnel de la santé, mais quelqu'un qui a de l'expérience avec la prestation de soins. Les tarifs tournent autour de 10 $ à 25 $ l'heure; vous pouvez trouver des candidats par le biais d'organisations communautaires âgées et vieillissantes. (Vous trouverez également des ressources pour l'embauche d'une aide à domicile en cliquant sur votre état dans le Family Care Navigator à l'adresse
Dans un monde parfait, vous iriez en vacances une semaine tous les six mois pendant qu'un autre membre de la famille prendrait votre place. Mais si vous ne le pouvez pas, "vous devriez toujours faire quelque chose qui vous fait vous sentir bien tous les jours, même si ce n'est que pour 10 à 20 minutes", explique Brian D. Carpenter, Ph. D., professeur agrégé de psychologie et expert en soins aux personnes âgées à l'Université de Washington, à St. Louis. "Apporter de vieilles routines et des plaisirs familiers à votre nouvelle vie peut servir de sursis quotidien."
Établissez un calendrier. Ne pas vivre avec la personne dont vous vous occupez crée son propre type de chaos. «Il est facile de se faire prendre au piège, de se sentir obligé de courir pour chaque petite chose», explique la soignante chevronnée Sheila Warnock. Pour éviter la fatigue due aux déplacements et aux courses, choisissez les jours de la semaine que vous visiterez. Ensuite, sauf en cas d'urgence, respectez ce calendrier, afin que vous et votre proche ayez des attentes claires. (Encore une fois, il est utile de demander aux autres de faire des courses comme la livraison de nourriture.)
Rappelez-vous qui est en charge. (indice: ce n'est pas vous.) En tant que soignant longue distance, vous n'avez évidemment pas le contrôle sur les problèmes quotidiens de votre proche. (Votre mère prend-elle vraiment ses pilules? Ses aides-soignants à domicile se présentent-ils quand ils sont censés le faire?)
«Ma mère a dans les années 90 et vit dans le Wisconsin», explique Gregory Johnson, conseiller principal pour les soins familiaux à EmblemHealth, une compagnie d'assurance basée dans l'État de New York. "Pour aider à faire face à la distance, je mets une note sur mes deux téléphones qui dit:" Kathy [ma sœur] est la principale dispensatrice de soins. "Je peux offrir contribution et soutien, mais en ce qui concerne les décisions finales, je m'en remets à elle. "(Vous pouvez également télécharger le National Alliance for Caregiving’s Manuel pour les soignants à distance à caregiver.org.)