Boire plus d'eau aide-t-il à hydrater la peau sèche?

Il y a de nombreuses bonnes raisons de boire de l'eau: c'est rafraîchissant et cela aide votre cerveau à fonctionner, maintient les niveaux d'énergie, régule la température corporelle, facilite la digestion et, finalement, maintient votre corps en bonne santé. (Vous ne pourriez pas survivre plus de quelques jours sans une gorgée.)
Mais «les humains n'aiment pas les plantes. Notre peau ne remonte pas quand nous consommons de l'eau », explique Katie Rodan, dermatologue dans la région de la baie de San Francisco et co-auteur de Écrivez à votre peau une ordonnance de changement. En fait, lorsque vous l’ingérez, «l’eau ne va pas directement à la peau», dit-elle. «Il passe par les intestins, est absorbé dans votre circulation sanguine et est filtré par les reins. Ensuite, il hydrate les cellules. »Lorsqu'il s'agit d'hydrater la peau, l'eau potable est insuffisante.

Qu'est-ce qui fonctionne

Votre type de peau, qu'elle soit sèche, grasse ou un véritable plateau combo, est largement déterminé par vos gènes. Ce niveau d’humidité naturel fluctue ensuite en fonction de l’exposition à la barrière lipidique protectrice de votre peau. Cette couche lipidique aide à garder l'humidité et les germes et les irritants à l'extérieur. (C'est pourquoi la peau sèche peut devenir rouge et démangeaisons.)
Minimiser votre exposition aux éléments appauvrissants ― faible humidité, vents violents, chaleur sèche, haute altitude, soleil, alcool, longs bains ― et éviter de décaper les savons peut empêcher la perte d'huiles naturelles. «Le régime alimentaire peut également jouer un rôle dans le renforcement de la capacité de votre peau à maintenir son hydratation», explique Leslie Baumann, professeur de dermatologie à l'Université de Miami, en Floride. Les aliments riches en acides gras essentiels présents dans les noix, les graines de lin, le saumon et l'huile d'olive peuvent aider les cellules de la peau à rester hydratées. Une étude de l'Institut de dermatologie expérimentale, en Allemagne, a également révélé que les femmes qui prenaient de l'huile de lin ou de bourrache les suppléments (2,2 grammes par jour) pendant 12 semaines ont connu une augmentation significative de l'humidité de la peau et une réduction de la rugosité. Une alimentation saine avec trois à cinq portions par semaine d'acides gras suffira pour la personne moyenne, explique Baumann. Mais si vous souffrez de peau très sèche ou d'eczéma, pensez aux suppléments de graines de lin, d'onagre ou d'huile de bourrache. Tous sont de bonnes sources d'acides gras linoléniques alpha ou gamma. Prenez comme indiqué.

La solution la plus rapide

Une bonne crème hydratante est la meilleure pour améliorer instantanément l'apparence et la sensation de la peau sèche, et en appliquer une deux fois par jour peut aider à guérir une déshydratation grave. Les trois ingrédients clés à rechercher comprennent l'acide stéarique (un acide gras), les céramides émollientes et le cholestérol. Oui, le cholestérol. "Appliquée par voie topique, elle n'affectera pas le taux de cholestérol de votre corps", explique Baumann. (En fait, si vous prenez un médicament hypocholestérolémiant, qui peut provoquer une sécheresse cutanée, une crème riche en ingrédient peut vous aider.)
Ces hydratants efficaces se trouvent dans tout, des nettoyants pour le visage aux crèmes pour le corps. «Le résultat? Une cuillerée d'un quart de taille de lotion fera beaucoup plus pour votre peau que de boire un litre d'eau », explique Rodan.

4 Super Skin Soakers

• Crème nettoyante hydratante ultra-apaisante Aveeno, 7 $ dans les pharmacies.
• Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15, 7,50 $ dans les pharmacies.
• Crème hydratante intensive Atopalm MLE pour les visages très secs, 36 $, skinscientifica.com pour les magasins.
• Crème hydratante CeraVe pour le corps, 15 $ dans les pharmacies.