Comment superposer des vêtements

La superposition en été est simple: en gros, un cardigan léger que vous pouvez enfiler (ou enlever) au besoin, lorsque le courant alternatif souffle trop vigoureusement. Mais selon le climat où vous vivez, l'automne et, surtout, l'hiver peuvent nécessiter une approche plus complexe stratégie, s'habiller pour le confort dans des environnements qui peuvent aller d'une allée glacée à un bureau chauffé bâtiment.
Pour réguler la température de votre corps toute la journée, habillez-vous en couches douces et fines que vous pouvez facilement ajouter et retirer. En règle générale, un système à trois couches fonctionne mieux, que vous vous habilliez pour une conférence ou une course de 5 km. La couche de base évacue ou aspire l'humidité de la peau; la deuxième couche emprisonne l'air chaud, isole et absorbe la transpiration traversant la couche de base. Et la troisième couche extérieure de vêtements libère de l'humidité dans l'air tout en bloquant le vent et la pluie. En plus d’éliminer l’encombrement, plusieurs couches minces surpassent une couche épaisse de plusieurs manières: piéger l’air excellent isolant) entre les couches, permettant à la transpiration de circuler plus efficacement et permettant la liberté de mouvement.

Quelle que soit la situation pour laquelle vous vous habillez, si votre objectif est de rester au chaud, ne portez jamais de sous-vêtements ou de chaussettes en coton. Le coton perd beaucoup de sa capacité isolante lorsqu'il est mouillé. Portez plutôt des slips en polypropylène, CoolMax ou Capilene et des chaussettes en Dri-Fit, en laine ou en cachemire.

• Pour le travail: La laine et la soie sont deux des isolants les plus efficaces de la nature. La laine ajoute une chaleur légère et attire l'humidité de la peau. La soie est la fibre naturelle la plus résistante et la plus lisse et évacue également l'humidité. Ensemble, ils offrent luxe et style classique, parfaits pour le bureau. Recherchez des collants en soie (ils sont poreux et emprisonnent la chaleur) et des pulls en laine légers (plus ils sont minces, plus ils se draperont facilement).
  

• Pour le week-end: Porter un week-end décontracté signifie généralement un jean ou un sweat. Mais par temps froid, le coton est le baiser de la mort. Il absorbe l'humidité et reste humide pendant des heures. Au lieu de cela, portez des synthétiques doux près du corps et ajoutez un pull et un manteau résistant au vent et à la pluie. Un pull en laine mérinos vous gardera bien au chaud; garnissez-le d'une veste matelassée légère et résistante à l'eau.
  

• Pour l'exercice: Lorsque vous vous habillez en couches pour l'exercice en plein air, trois points sont cruciaux: Premièrement, chaque couche, y compris la plus externe, doit respirer, de sorte que la transpiration ne soit pas emprisonnée. Deuxièmement, la couche extérieure doit être résistante au vent et à la pluie. Et, troisièmement, ne vous habillez pas trop. Vous devriez vous sentir frais pendant la première étape d'une course à pied ou à vélo, puis vous échauffer progressivement. Essayez une chemise à manches longues et des collants thermiques doux et secs contre la peau, même lorsque vous transpirez. Les jours d'hiver doux, protégez-vous des intempéries avec un coupe-vent. Lorsque la température se situe entre 40 degrés et 55 degrés, portez un gilet polaire comme deuxième couche. Il aspire l'humidité de la couche de base et ne restreint pas le mouvement des bras. Si la température descend en dessous de 40, portez une veste polaire à manches longues comme deuxième couche. Recherchez-en un avec une capuche, car une grande partie de la chaleur corporelle est perdue par la tête. Plus la température est basse, plus la couche extérieure doit être épaisse.