Comment créer de la résilience chez les enfants

January 13, 2020
DansFamille Enfants Et Parentalité La Vie

La résilience - ne pas laisser les revers vous détruire, apprendre d'eux, réessayer - est l'une des grandes compétences de la vie. C'est ainsi que vous l'enseignez.

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Images Cavan / Getty Images

C'était la veille de la foire scientifique de sixième année. Après avoir traîné jusqu'à la date limite, mon fils, Ethan, avait fouetté une expérience sérieusement boiteuse: mesurer le poids d'une banane avant et après qu'elle ait séché. Chaque atome maternel en moi débordait d'idées pour rendre «l'eau de banane» moins mauvaise. «Et si vous testiez plusieurs fruits différents et compariez? Ou peut-être un bon avocat? »J'ai enthousiasmé. Ethan était impassible: «Juste des bananes. C’est plus facile. »Je l'ai regardé sécher les fruits brunis seuls et j'ai haussé les épaules. La nuit de l'expo-sciences, à des tables à proximité, des atomes étaient divisés, des maladies obscures guéries. Ethan, l'air mal à l'aise sous les lumières éblouissantes du gymnase, n'a obtenu que le trafic de grands-parents le plus mince et le plus poli et - surprise! - a mérité une note à juste titre terne. "Peut-être que certains raisins auraient aidé", a-t-il admis lors du retour en voiture.

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Je me rends compte maintenant qu'Ethan a pu vivre quelque chose de plus en plus rare pour les enfants: ce que c'est que de tout bousiller. Nos jeunes ont été qualifiés de «génération privée d'échec» - blâmés pour les parents d'hélicoptères, les tondeuses à gazon les parents, les parents de chasse-neige et d'autres types de machines lourdes qui se précipitent pour braquer les entraîneurs et mieux rouler grades. Jessica Lahey, l'auteur de Le don de l'échec ($5; amazon.com), enseigne l'anglais depuis 20 ans et a vu ses élèves devenir de plus en plus mal à l'aise de prendre des risques. Lahey dit que cet évitement peut être encouragé par les parents même avec les meilleures intentions: «Il est douloureux de voir votre enfant trébucher. Vous voulez montrer votre amour en améliorant instantanément un problème. Mais nous devons regarder au-delà de l'urgence immédiate et adopter une vision plus longue: «Comment cela peut-il aider mon enfant à se sortir des nombreux revers de la vie pendant que je suis là pour aider?» »

En fait, l'échec est essentiel à une vie bien vécue, notent un nombre croissant de leaders de l'éducation. Les erreurs résident dans un grand quartier - au coin de Learning and Pushing One’s Limits. Être à l'aise en chancelant et en se relevant est essentiel pour renforcer la résilience. «Nous ne nous réjouissons pas de victoires faciles. Si vous vous remettez d'un échec, vous apprenez quelque chose sur vous-même. Vous êtes plus coriace que vous ne le pensiez. Ou plus travailleur. C’est ainsi que la confiance se construit », explique Rachel Simmons, l’auteur de Assez comme elle est: Comment aider les filles à dépasser les normes de réussite impossibles pour vivre une vie saine, heureuse et épanouissante ($16; amazon.com).

En tant que spécialiste du développement du leadership au Smith College de Northampton, Massachusetts, Simmons a aidé à développer Bien échoué, une série d'ateliers qui consistait à faire en sorte que les professeurs et les étudiants diffusent publiquement leurs lettres de refus et leurs plus gros bousillages. L’année dernière, le Columbia University’s Teachers College a créé le Centre d'éducation pour la persévérance et l'innovation, dédié à l'étude du rôle de l'échec dans l'apprentissage et l'innovation. Une étude réalisée en 2016 par le directeur du centre, Xiaodong Lin-Siegler, PhD, a montré que les élèves des écoles secondaires à faible revenu qui appris les luttes et les expériences ratées de scientifiques comme Marie Curie ont vu leurs propres notes en science améliorer. Ils voient que l'intelligence n'est pas quelque chose avec laquelle vous êtes né, mais quelque chose que vous gagnez par l'effort et, oui, l'erreur. «Les élèves se rendent compte que le succès nécessite un voyage avec des échecs en cours de route», explique Lin-Siegler.

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Bien sûr, vous ne voulez pas simplement jeter votre enfant aux loups. («Bonne chance avec le choix d'un collège! Au revoir! ») Les experts disent que le point faible de l'échec se situe souvent juste à l'extérieur des zones de confort des enfants, où ils ont le la chance d’apprendre quelque chose qui leur sera utile à l’avenir: se porter candidat à un conseil étudiant mais perdre, exemple. «Soulignez-leur que les échecs sont la preuve que vous vous forcez à faire quelque chose de dur. Si vous ne faites pas d’erreurs, vous ne vous défiez probablement pas », explique Amy Morin, psychothérapeute et auteure de 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas ($12; amazon.com).

Prêt à soulever vos propres petits échecs? Voici par où commencer.

1. Reculer.

Donnez à vos enfants la chance (d'inspiration profonde) d'échouer naturellement. Commencez jeune, lorsque les enjeux sont faibles: laissez votre enfant de 3 ans perdre à Candy Land, suggère Stephanie O’Leary, PsyD, psychologue clinicienne et auteure de La parentalité dans le monde réel ($10; amazon.com). "Elle pourrait avoir un effondrement, mais ne perdez pas votre sang-froid. Dites: «Je sais que c'est difficile.» Si elle voit sa mère tolérer sa détresse, elle se rendra compte que ce n'est pas la fin du monde. »Pour les enfants d'âge scolaire, les sports offrent d'excellentes leçons pour prendre vos morceaux (parfois littéralement) et essayer un autre jour. Le fils de Lahey a trébuché au début d'une compétition de cross-country. «Si j'avais été là-bas, je n'aurais pas pu résister à venir à son secours et à demander une refonte», dit-elle. «Au lieu de cela, ses coéquipiers ont couru à côté de lui, il avait un record personnel, et il a battu le gamin qui l'avait fait faute. Mon fils compte maintenant que c'est l'une des meilleures journées de course qu'il ait jamais eues. »

Prendre du recul peut signifier examiner ses propres attitudes, dit Morin. «Vous vous sentez coupable si vous ne courez pas à l’école avec l’équipement de football laissé derrière. Vous pouvez voir les échecs de votre enfant comme un reflet de votre rôle parental. Pour se rafraîchir, il peut être utile d'écrire une liste: Quelles sont les trois choses que mon enfant pourrait en tirer? Voir la logique sur papier peut vous ramener à la réalité. »

2. Apprenez-leur l'auto-compassion.

«Nous ne nous réjouissons pas de victoires faciles. Si vous vous remettez d'un échec, vous apprenez quelque chose sur vous-même. Vous êtes plus coriace que vous ne le pensiez. C’est ainsi que la confiance se construit. "

Cependant, cela les aide à grandir, à gâcher les blessures. Validez leur inconfort, disent les experts. «Nous devons nous asseoir avec eux avec ces émotions difficiles. Demander aux parents de prendre leurs sentiments au sérieux est de l'or pour les enfants - c'est souvent ce qu'ils veulent le plus. Et ils apprendront que les mauvais sentiments ne vont pas vous détruire », explique Simmons. Utilisez l'écoute active en répétant l'essentiel de ce qu'ils disent: «Wow, c'est rude! Vous devez vous sentir si en colère en ce moment. »Et encouragez-les à pratiquer l'auto-compassion - être gentils avec eux-mêmes quand ils vacillent. "Si [nom d'un meilleur ami] se sentait mal, que lui diriez-vous en ce moment?", Pouvez-vous demander. Lorsque vous les aidez à traverser la piqûre émotionnelle, ils se sentent capables d'essayer à nouveau.

3. Mettez l'accent sur les leçons.

Vos enfants se demandent ce que vous pensez de l'échec, dit Kyla Haimovitz, PhD, chercheuse en psychologie au Université de Pennsylvanie qui a étudié comment les parents réagissent à l'échec des enfants. «Votre réaction a un impact énorme sur vos enfants. Parlez-leur d'une manière qui se concentre sur le processus: «Je suis désolé que vous ne soyez pas satisfait de la façon dont les choses se sont passées. Pourriez-vous l'essayer d'une manière différente? Pourriez-vous parler à votre professeur? "Ce qui ne sert à rien est un langage qui suggère que leur intelligence est fixe:" Ça va, chérie. Je n'étais pas bon en maths non plus. "Ou" Ne vous inquiétez pas. Vous êtes si bon en lecture! »»

Tish Biesemeyer, mère de Skieur olympique Tommy Biesemeyer (célèbre pour avoir enduré et surmonté des blessures graves), a adopté cette approche: «Il a commencé à skier à l'âge de 3 ans en utilisant des skis coupés dans notre arrière-cour. À l'âge de 12 ans, il affrontait des enfants plus âgés. Il deviendrait tellement en colère contre lui s'il perdait une course, mais il était déterminé. Je lui dirais: «Je ne suis pas énervé de le faire. Que diriez-vous de parler à vos entraîneurs de la façon de résoudre ce problème? ». Elle attribue ses premières expériences en résilience pour sa capacité à résister à la formation de l'équipe olympique en 2018, seulement pour manquer la compétition en raison d'une dernière minute blessure. Et il fait de nouveau la course: «Tommy a dû se battre pour tout ce qu'il a accompli. Ses revers l'ont fait creuser plus profondément », dit-elle.

4. Partagez vos propres erreurs.

Vous pouvez penser qu'être un bon modèle signifie que vous devez avoir l'air parfait. Bien au contraire. Le partage de vos propres trébuchements peut montrer aux enfants que les erreurs sont tout à fait normales et les aide ainsi à se débrouiller. Dit Biesemeyer, "Je suis dans les ventes. Je rentrais à la maison et je disais à mes enfants: «Je n'ai pas eu cette vente et je suis tellement déçu! Voici ce que je ferai différemment la prochaine fois. »» Simmons partage régulièrement ses erreurs avec sa fille de 6 ans: «Je dirai:« Oups, j'ai oublié d'appeler le plombier. Je me souviendrai de la prochaine fois - mon cerveau est devenu plus gros! »»

Vous pouvez également discuter des difficultés de leurs héros - un athlète préféré qui n'a pas été choisi avant le repêchage final, par exemple. J.K. Rowling a vécu Harry Potter être rejeté par des «charges» d'éditeurs. Dans un discours d'ouverture, Rowling a déclaré à un auditoire de diplômés de Harvard: «Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins que vous ne viviez si prudemment que vous pourriez tout aussi bien ne pas avoir vécu du tout. Dans ce cas, vous échouez par défaut. ”Chair de poule.

5. Soyez réel sur les réseaux sociaux.

Instagram a à peu près un filtre intégré My Life Is Totally Perfect. Tout le monde sur les réseaux sociaux semble être sur le terrain du retour, accepté dans l'école de rêve et rire avec des groupes d'amis lors de la meilleure fête. «Ces images peuvent faire croire aux jeunes qu’ils sont les seuls à avoir des difficultés et des mauvais jours», explique O’Leary. «Je répète à mes enfants tout le temps:« Comprendre ce que vous voyez sur les réseaux sociaux n’est pas réel. Les messages oublient les choses difficiles. Tout le monde a de mauvais jours. »Dire cela à plusieurs reprises leur crée un panier mental pour y mettre ces images.» La ressource parentale Médias Common Sense vous conseille de demander fréquemment à vos enfants ce qu'ils pensent de leurs flux sur les réseaux sociaux. Encouragez-les à faire une pause si tous ces sourcils parfaits et ces scores parfaits leur font sentir mal leur propre vie.

6. Déplacez-les hors de la zone de confort.

"Mon fils de 10 ans préfère des activités dans lesquelles il est déjà bon, comme la musique et les mathématiques", explique O’Leary. «Il voulait récemment commencer à jouer au basket. Je suis devenu réel: «Vous pourriez finir par vous asseoir souvent sur le banc, mais allez-y!» Les enfants apprennent beaucoup de choses quand ils ne sont pas les meilleurs dans quelque chose - persévérance, empathie, perte gracieuse. »

Il n’est jamais trop tard: par amour, vous avez peut-être passé des années à gérer les interférences. Si vous vous surprenez à remplir le formulaire de permis d'apprenti conducteur de votre adolescent conducteur, soyez direct. Conseille Lahey: «Dites-lui:« Je suis désolé de ne pas vous avoir traité comme la personne compétente que vous êtes. Je suis là pour toi si tu as besoin de moi. Mais je pense que vous pouvez le faire. »»

Considérez votre perte de responsabilités parentales comme une chance de plus de modéliser vos erreurs et de vous développer. Après tout, c'est un processus qui dure toute la vie.